Predmenštruačné akné postihuje približne 70 percent žien podľa Nemoursovej nadácie, pričom príznaky sa zvyčajne začínajú jeden týždeň až niekoľko dní pred nástupom menštruácie. Preto je dôležité vyvinúť podrobný plán obnovy a opravy vašej pokožky pred dôležitým prvým dátumom, schôdzou v práci alebo sviatkom. Keďže premenštruačné akné je opakujúcim sa stavom, prevencia je jednoduchšia a účinnejšia ako liečba jednotlivých pichľaviek.
Krok 1
Umyte tvár dvakrát denne jemným mydlom a teplou vodou. Prečistenie pokožky alebo používanie horúcej vody môže spôsobiť podráždenie pokožky a zhoršiť akné. Nepoužívajte stlačte ani nezakrývajte čiernu či bielu hlavu. Podľa potreby naneste hydratačný krém a postupujte podľa bežnej starostlivosti o pokožku.
Krok 2
Aplikujte krém proti akné, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid na individuálnu léziu akné na podporu hojenia. Použitie 5% oleja z čajovníka na akné škvrny je tiež účinné, podľa zdravotníckeho systému University of Michigan.
Krok 3
Zmena plánu stresujúcich udalostí, ako sú pracovné pohovory alebo bežné stomatologické stretnutia, pre týždeň, ktorý nasleduje po vašom období. Stres ovplyvňuje hladiny androgénnych hormónov v tele a môže hrať úlohu v premenštruačnom akne, vysvetľuje Acne Resource Center Online. Spať najmenej osem hodín v noci a zapojiť sa do činnosti, ktorá znižuje stres, ako je meditácia alebo jóga, môže tiež pomôcť znížiť vašu stresovú úroveň.
Krok 4
Vyskúšajte perorálne antikoncepčné tabletky na kontrolu predmenštruačného akné a zabráňte novým problémom. Tablety na kontrolu rastu obsahujúce progestín aj etinylestradiol sú veľmi účinné pri znižovaní frekvencie a závažnosti hormonálneho akné. Nežiaduce účinky antikoncepčných piluliek môžu zahŕňať nevoľnosť, zvýšenie telesnej hmotnosti, zmeny nálady, zmeny menštruačného toku a opuchnuté alebo citlivé prsia.
Krok 5
Opýtajte sa svojho lekára na užívanie blokátorov androgénnych receptorov, ako je spironolaktón a cyproterón acetát. Tieto lieky znižujú vaše hladiny androgénov, mužské pohlavné hormóny spojené s premenštruačným akné. V skutočnosti štúdie, publikovaná v januári 2008 v časopise Journal of the American Dermatology Academy, zistila, že 85% žien vykazovalo úplné alebo takmer úplné zotavenie z akné lézií po užití kombinácie spironolaktónu a perorálnej antikoncepcie obsahujúcej obidva drospirenón a etinylestradiol. Vedľajšie účinky antiandrogénnych liekov zahŕňajú citlivosť prsníkov a nepravidelné periódy.
Veci, ktoré budete potrebovať
- hydratačný
- Over-the-counter akné krém
- Čajovníkový olej
- Zinkový doplnok
- Doplnok z medi
