Basketbal môže byť zdravá aktivita, ktorá zvyšuje vytrvalosť, silu a koordináciu a zároveň podporuje tímovú prácu. Ako každý šport, basketbal má svoje nevýhody. Zranenia sú bežnejšie v športoch s vysokým nárazom, ako je napríklad basketbal, ktorý môže v porovnaní s cvičeniami s nízkym nárazom, ako je plávanie a chôdza, stresovať svalovo-kostrový systém. Vzhľadom k výške siete, basketbal tiež kladie krátke športovcov v nevýhode pre vyšších športovcov.
Slamming a Jamming
Zranenia spôsobené náhlou silou sú známe ako traumatické poranenia a môžu zahŕňať zaseknutie prsta proti basketbalu alebo ťahanie alebo roztrhnutie svalu. Zablokované prsty sa líšia v ich závažnosti. Poranenie môže byť obmedzené na opuch a citlivosť, alebo väzivá - ktoré spájajú svaly kosti - môžu ztrhnúť. Zaseknutý prst môže byť potrebné ľadom a nalepiť na dlaň, alebo v závažných prípadoch na röntgenové vyšetrenie a ošetrené lekárom. Znížte výskyt svalových ťahov a sĺz rozťahovaním a zahrievaním pred hraním basketbalu.
Nadmerne ho používajte a stratíte ho
Nadmerné používanie zranení je spôsobené opakovanými činnosťami v jednej oblasti tela. Patelárna tendinitída, alebo skokanské koleno, je bežným nadmerným zranením v basketbale. Tento stav je spôsobený zápalom alebo poranením patelárnej šľachy, tkanivom, ktoré spája kožnú kolennú kosť s holennou kosťou. Hranie na zranenom kolene môže v priebehu času zhoršiť stav a môže vyžadovať operáciu.
Bolesť výronu
Beh, skákanie, skákanie a kohútie - basketbal si vyžaduje veľa náhlych pohybov. Roztrhnutie členku je najbežnejším basketbalovým zranením podľa certifikovaného silového a kondicionéra Adam Friedman. Pravidelné rozširovanie členkov môže mať za následok nahromadenie jazvového tkaniva, ktoré obmedzuje pohyb v členku, čo vedie k stresu v kolenách, bokoch a dokonca aj v dolnej časti chrbta. Zdržujte sa od hrania basketbalu na vyčnievajúcom členku, aj keď je výron menší, a postupujte podľa odporúčania lekára.
Výšková záťaž
Nie je popreté, že basketbal zvýhodňuje vysokých hráčov nad krátkymi hráčmi. Podľa Forbesu je stredná výška v NBA 6 stopy 7 palcov a dokonca aj tí hráči sú v nevýhode pre hráčov, ktorí majú výšku 7 metrov. Výška je nepredvídateľným prínosom, pretože pomerne nekvalifikovaný, ale vyšší hráč môže často zablokovať súperovu strelu len stojacim pri koši. Môže to byť zdanlivo nespravodlivý a frustrujúci aspekt basketbalu pre kratších športovcov.
