Multivitamíny - ktoré obsahujú odporúčané denné dávky vitamínov a minerálov - sa predávajú v kombináciách vhodných pre deti, dospelých a starších občanov. Multivitamíny pre dospelých sú vyrobené tak, aby obsahovali odporúčanú dennú dávku vitamínov a minerálov vhodných pre dospelých do veku 50 rokov. Deti potrebujú inú odporúčanú dennú dávku vitamínov a minerálov, a preto by im dané dospelé vzorce neboli vhodné.
Odporúčaný denný príspevok
Každý vitamín a minerál má odporúčaný denný príspevok určený pre deti, dospelých a seniorov. V závislosti od vitamínu alebo minerálu môže jedna skupina potrebovať vyššiu úroveň ako druhá. Všeobecne platí, že deti nesmú užívať multivitamínové doplnky, ak lekár nepovie inak. Podľa doktora Jay L Hoeckera, konzultanta emeritídy v klinike Mayo, môže byť multivitamín vhodný pre deti s poruchami príjmu potravy, s diagnostikovanými neúspechom, s tými, ktorí nedávajú vyvážené jedlá, s tými, ktorí nedosahujú vitamín D slnečnému žiareniu alebo diéte a tým, ktorí majú chronické choroby alebo potravinové alergie.
Typy multivitamínov
Multivitamíny majú kombináciu vitamínov rozpustných v tukoch a vo vode alebo obsahujú vitamíny a minerály v rámci jedného doplnku. Príplatky sa zvyčajne užívajú denne, perorálne vo forme kapsuly, tablety, tekutiny alebo prášku. Multivitamíny sa formulujú podľa vekovej skupiny a pohlavia. Detské multivitamíny sú dostupné v žuvacích, gumovitých alebo tekutých formách, aby sa znížilo nebezpečenstvo udušenia.
riziká
Deti, ktoré užívajú dospelé multivitamíny, môžu vyvinúť vitamínovú toxicitu v dôsledku užívania mega-dávok špecifických vitamínov a minerálov. Napríklad deti vo veku 1 až 3 vyžadujú iba 700 miligramov vápnika, zatiaľ čo dospelí od 19 do 70 denne vyžadujú 1000 miligramov. Mayo Clinic navrhuje, aby vaše dieťa bolo multivitamínom formulovaným pre svoju vekovú skupinu, aby znížilo toto riziko.
dôležité informácie
Povzbudzujte svoje dieťa, aby jedol zdravé potraviny a občerstvenie. Nevravujte správnu výživu multivitamínmi. Ponechajte multivitamíny mimo dosahu dieťaťa, pretože deti môžu zameniť za cukrovinky. Mayo Clinic navrhuje nákup detského multivitamínu, ktorý poskytuje 100 percent denne odporúčanej hodnoty vitamínov a minerálov.
