Zápästie sú jedným z menších kĺbov vo vašom tele, ale sú zložené z viacerých kostí. Na dne vašej ruky sedia dva rady 4 malých kôstkov. Spodný rad karpálnych kostí spĺňa koniec kosti predlaktia a umožňuje pohyb v zápästiu.
Ohýbanie zápästia
Vpred ohýbanie zápästia sa nazýva flexia. Tento pohyb je potrebný pre denné aktivity, ako je strihanie vlasov, písanie, obliekanie, používanie skrutkovača a zdvíhanie ťažkých predmetov. Normálna flexia zápästia je približne 70 až 90 stupňov. Rozšírenie - opätovné ohnutie zápästia - je nevyhnutné na otvorenie dverí vozidla, zatlačenie dverí zatvorené, stlačenie na ramená stoličky a jazda. Normálne predĺženie zápästia je približne 65 až 85 stupňov.
Odchýlka zápästia
Vaše zápästie sa odkláňa - alebo sa nakláňa - zo strany na stranu. Ulnarská odchýlka nakloní zápästie k ružovej strane ruky. Radiálna odchýlka nakloní zápästie smerom k strane palca. Tieto pohyby sa často používajú počas dňa, keď píšete, píšete, obliekajte sa a hovorte po telefóne. Normálna ulnarová odchýlka je približne 25 až 40 stupňov, zatiaľ čo radiálna odchýlka je približne 15 až 25 stupňov.
