Ak sa snažíte schudnúť, pitie horúcej vody môže pomôcť. Pitná voda vám môže pomôcť jesť menej kalórií a niektorí vedci si myslia, že to môže tiež pomôcť zvýšiť váš metabolizmus. Ale nechcete sa spoliehať na pitie horúcej vody ako zázrak tuku-horák. Ak chcete spáliť tuk, musíte jesť menej a pohybovať sa viac.
Voda a chudnutie
Podľa štúdie z roku 2008 zverejnenej v obezite, pitná voda pomohla ľuďom schudnúť bez toho, aby museli dodržiavať špeciálnu diétu alebo cvičebný program. Spotreba vody, najmä pred jedlom, vám môže pomôcť schudnúť tým, že zvyšujete sýtosť, takže budete jesť menej. Je tiež teoretizované, že spotreba vody môže zohrávať úlohu pri zvyšovaní vášho metabolizmu, podľa článku recenzie z roku 2009 publikovaného v správaní o správaní sa v jedle. Výskum sa však neuskutočnil na testovanie tejto teórie.
Sipping pre chudnutie
Popíjanie na hrnček teplej vody vám môže pomôcť schudnúť a spáliť tuk zmenou vášho správania. Helpguide.org naznačuje, že keď sa snažíte schudnúť, mali by ste spomaliť a mať väčší dôraz na to, čo jedávate. Trvá dlhšie, než si popíjete šálku teplej vody, než zahaliť pohár studenej vody, čo vám môže pomôcť spomaliť a byť viac naladený na váš hlad.
Denná úprava vody
Popíjanie horúcou vodou môže nielen pomôcť pri úsilí o stratu hmotnosti, ale môže tiež pomôcť udržať si hydratáciu. Aj keď sa vaša potreba vody môže líšiť v závislosti od toho, čo budete jesť, vašej všeobecnej zdravotnej a každodennej rutinnej cvičenia, väčšina dospelých potrebuje 8 až 12 šálok vody denne na udržanie rovnováhy tekutín podľa Clemson Cooperative Extension. Zostať adekvátne hydratované tiež pomáha pri kontrole hladov, informuje americký útvar verejného zdravotníctva.
Diéta a cvičenie
Pri pití teplej vody môže pomôcť spáliť nejaký tuk, chudnúť, musíte vytvoriť negatívnu kalóriovú bilanciu jesením menej, spaľovaním viac kalórií cvičením a aktivitou alebo kombináciou oboch. Ale ak je to tuk, ktorý chcete stratiť, radšej to pomaly strácate rýchlosťou 1 až 2 libry týždenne, hovorí FamilyDoctor.org. Rýchla strata hmotnosti môže znamenať, že stratíte vodu a svaly, nie tuky.
