Menštruačné kŕče sú normálne a zvyčajne benígne, ale to neznamená, že by boli zábavné. Namiesto toho, aby ste popíjali lieky proti bolesti celý deň, môžete vyskúšať prírodný bylinný liek na liečbu bolesti a nepohodlia. Mnoho bylinných ošetrení môže tiež pomôcť uľahčiť nadúvanie, zadržiavanie vody a plyn, ktorý môže sprevádzať vaše obdobie.
Citrónový balzam
Čajový balzámový čaj je vhodný na zmiernenie bolesti menštruačných kŕčov a nafúknutia a zažívacieho trápenia, ktoré ho niekedy sprevádza. Použite 1 unca čerstvých listov alebo 1 lyžičku sušeného listu na šálku vody a piť dvakrát alebo trikrát denne.
zázvor
Čajový zázvor pomáha zmierniť nadúvanie aj kŕče. Použite dva šálky čaju. čerstvých strúhaných koreňov zázvoru na šálku vody alebo použite komerčný bylinný čaj. Zázvor sa dá použiť aj v horúcom komprese, ktorý sa aplikuje priamo na spodnú časť chrbta alebo brucha, čo pomôže zvýšiť obeh a uvoľniť svaly. Varíme 6 jednotiek čerstvého koreňa zázvoru v 1 kvartu vody asi 15 minút, potom namočíme žuvačku alebo malý uterák v infúzii. Keď je dostatočne chladný na to, aby sa s ňou zaobchádzalo, jemne vylejte a umiestnite priamo na kožu.
Raspberry Leaf
Rasový čajový čaj sa používa ako celkový ženský reprodukčný tonik. Na prípravu infúzie použite 1 čajovú lyžičku sušeného listu na pohár vody; obchodné bylinné značky sú tiež široko dostupné.
Bath Soak
Vyskúšajte bylinkovú kúpeľ na upokojenie kŕčov. Mix 1 štvorcový zázvorového čaju a 1 štvorcový heřmánkový čaj s vaňovou vodou a namočte tak dlho, ako sa vám páči. V tomto prípade je pravdepodobne efektívnejšie používať bylinky na čajové vrecká pre varenie.
Masáže, jogy a akupunktúry
Masáž spodnej časti chrbta môže zmierniť menštruačné kŕče v tejto oblasti. Môžete tiež zvážiť konzultáciu s licencovaným akupunktuárom. Predbežné údaje uverejnené v časopise BJOG: Medzinárodný žurnál pôrodníctva a gynekológie naznačujú, že akupunktúra môže byť účinnejšia ako lieky proti bolesti v boji proti menštruačným kŕčom. Ako jóga, tak aj jednoduché naťahovanie môžu tiež zmierniť mierne kŕče. Vyskúšajte kruhy bedier s 15 alebo 20 opakovaniami v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
