Nižšie ako normálne množstvo akéhokoľvek vitamínu alebo minerálu v tele - či už spôsobené nedostatkami stravy alebo tráviacimi problémami, ktoré narúšajú správnu absorpciu živín - môže viesť k mnohým zdravotným problémom a problémom. Nedostatočné množstvo vitamínu D a železa spôsobuje charakteristickú sadu príznakov a príznakov. Zatiaľ čo niektoré sú podobné, obe podmienky môžu mať za následok iný súbor zdravotných problémov.
Slabosť a únava
Nedostatky vitamínu D alebo železa môžu spôsobiť, že sa cítite abnormálne unavený a máte svalovú slabosť, ako aj nevysvetliteľnú svalovú bolesť a bolesť. Podľa Národných inštitútov zdravia je vitamín D dôležitou súčasťou neuromuskulárneho zdravia a hrá dôležitú úlohu pri regulácii génov, ktoré kódujú produkciu proliferácie a diferenciácie buniek. Znížené množstvo vitamínu D v organizme sťažuje prácu svalov a svalov.
Svaly potrebujú správne fungovať kyslík a nízke množstvo železa zasahuje do množstva kyslíkových svalových buniek. Je to preto, lebo železo je potrebné pre telo produkovať hemoglobín, zlúčeninu, ktorá umožňuje červeným krvným bunkám prepravovať kyslík do tkanív tela. Bez dostatku železa majú červené krvinky menej kyslíka, čo vedie k svalovej slabosti a únavu.
Znížená imunitná funkcia
Nízke množstvo dostupného železa v tele môže spôsobiť, že trpíte opakovanými a pretrvávajúcimi infekciami, pretože nedostatok železa zabraňuje optimálnemu fungovaniu krvných buniek. Podobne je vitamín D dôležitou súčasťou správnej imunitnej regulácie a modulácie zápalovej reakcie. Bez dostatočného množstva jednej alebo obidvoch týchto živín imunitný systém nemôže účinne riešiť bakteriálne alebo vírusové invázie.
Kostrové problémy
Nedostatok vitamínu D priamo súvisí s vývojom a silou kostí, pretože je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktoré sa podieľajú na diétnej absorpcii vápnika a fosforu a na podpore rastu kostí. Malé deti, ktoré trpia nízkym obsahom vitamínu D, majú omnoho vyššie riziko vzniku rachiet, čo je stav, ktorý sa vyznačuje slabými a ľahko ohnutými kosťami. Dospelí s nedostatkom vitamínu D môžu vyvinúť osteoporózu, čo má za následok krehké kosti náchylné na lámavosť. Nízke množstvo železa v krvi nie je priamo spojené s ochoreniami skeletu rovnakým spôsobom ako vitamín D.
Respiračné problémy
Keďže železo je nevyhnutné na prepravu kyslíka v celom tele, nedostatočné množstvo železa môže spôsobiť, že trpíte nedostatkom dychu a kvôli nedostatku kyslíka, závratu, závratom a nezvyčajným bolestiam hlavy. Nedostatok vitamínu D sa zvyčajne nespája s akýmikoľvek typmi respiračných ťažkostí.
