Pre ženy vo veku od konca 40. rokov do začiatku 50. rokov môžu byť návaly horúčavy nepríjemným a depresívnym zážitkom. Vzplanutie tela v tvári a hrudníku, ktoré sa môžu rozšíriť po celom tele, môžu mať za následok červenú kožu, potenie, chladné chvenie a závrat. Ľanové semienko sľubuje zmiernenie návalov horúčavy podľa nedávnej štúdie Mayo Clinic.
účinky
Tri zo štyroch menopauzálnych žien majú horúce záblesky. Spustený odberom estrogénu, termostatom vášho tela alebo hypotalamom sa vypína a vytvára zlyhanie alebo horúci záblesk. Frekvencia, trvanie a načasovanie návalov horúčavy určujú liečbu. Blesky, ktoré sa vyskytujú v noci, môžu spôsobiť nespavosť a depresiu. Možnosti liečby MayoClinic.com zahŕňajú: hormonálnu liečbu, lieky na predpis, životný štýl / domáce lieky a alternatívne liečby, ako je pridanie ľanového semena do vašej stravy.
dôležité informácie
Vo svojom článku "Nové prístupy k menopauze a prechod z liečby hormonálnej substitučnej liečby" naturopatický lekár Nita Bishop uvádza, že hormonálna substitučná liečba alebo HRT, ktorá bola spojená s rakovinou prsníka, srdcovými ochoreniami a mozgovou príhodou v niekoľkých nedávnych štúdiách viac škody ako dobrého. Bishop odporúča použitie estrogénu alebo fytoestrogénov na báze rastlín na nahradenie estrogénu. Fytoestrogén sa viaže na rovnaké miesto bunkového receptora ako estrogén, a hoci je slabší, poskytuje rovnaké výhody ako estrogén a zmierňuje návaly horúčavy. Ľanové semeno obsahuje fytoestrogény.
Klinická štúdia
V šesťtýždňovej štúdii Mayo Clinic 29 žien, ktoré trpia návaly horúčavy, požilo denne 40 g mletého ľanového semena. Výskumníci uviedli, že frekvencia horúceho blesku klesla o 50 percent a závažnosť o 57 percent počas šiestich týždňov. Účastníci zaznamenali zlepšenie temperamentov, zníženie bolesti kĺbov a svalov a zníženie zimnica a potenie. Dr Sandhya Pruthi, primárny vyšetrovateľ štúdie, bol optimisticky o výsledkoch. "Sme veľmi spokojní s vylepšeniami, ktoré tieto ženy zaznamenali v kvalite života." Len ľanové semienko zrejme zmierňuje horúce záblesky, ale zdá sa, že má aj celkové zdravotné a psychologické výhody. "
Výstraha
Medzi vedľajšie účinky prijímania ľanového semena patrí nadúvanie, plyn, bolesť brucha, hnačka a zápcha. Tieto účinky sú do značnej miery spôsobené veľkým množstvom vlákniny, ktoré obsahuje ľanové semienko. Začnite s malým množstvom ľanového semena a pomaly sa postavte na požadovanú úroveň. Spotreba vody s ľanovým semienkom je dobrou voľbou a zatiaľ čo ľanový olej neobsahuje vlákninu, postráda aj fytoestrogény. Ľanové semienko a ľanový olej môžu nepriaznivo reagovať na cukrovku aj na lieky na zmierňovanie krvi. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte ľanové semeno do vašej stravy.
výhody
Okrem fytoestrogénu, ľanového a ľanového oleja obsahuje množstvo omega-3 mastných kyselín. Riedidlo na krv, omega-3 môže znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Je tiež protizápalový a môže pomôcť pri migréne, astme, reumatoidnej artritíde, osteoartritíde a osteoporóze. Nedávna klinická štúdia uverejnená v časopise American Journal of Clinical Nutrition poskytuje dôkaz, že denné užívanie ľanového semena znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka, čo je obava pri používaní HRT pri návaloch horúčav.
