Obilie je rýchle a ľahké jedlo na raňajky. Nejedná sa o varenie - stačí chytiť misku a nejaké mlieko a ste pripravení ísť. Ale ak ste na diéte s nízkym obsahom sacharidov, nemusí to byť tak jednoduché. Väčšina obilnín nemá nízky obsah uhľohydrátov. V skutočnosti je hlavnou zložkou vo väčšine obilnín nejaký druh obilia a cukru, čo zvyšuje počet karbov. V reakcii na potrebu obilnín s nízkym obsahom uhľovodíkov mnohé spoločnosti vydali lahodné obilniny, ktoré ešte nevyužívajú sacharidy.
Kellogovo špeciálne K proteín Plus
Spoločnosť Kellog vyrobila špecialitu K obilnín so všetkou lahodnosťou originálov, ale bez všetkých sacharidov. Špeciálny K Protein Plus poskytuje 10 g bielkovín a len 14 g uhľohydrátov na porciu. V každej porcii je len 2 g cukru, ale 5 g vlákniny. Podávajte túto obilninu s mliekom bez tuku na ešte vyšší príjem bielkovín. Každá veľkosť porcie je veľkorysá 3/4 pohára a poskytuje len 100 kalórií a sortiment základných vitamínov a minerálov.
Výživný životný Hi-Lo
Hi-Lo je škála obilnín vyrábaných spoločnosťou Nutritious Living. Je k dispozícii v rôznych príchutiach, vrátane originálnych, s jahodami, vanilkovým mandlím a javorovým pekanom. Každý obilnín Hi-Lo obsahuje len 13 g uhľohydrátov v každej polovici pohára. Navyše v každej porcii je len 3 g cukru. Tieto obilniny obsahujú aj veľké množstvo sóje, ktoré prináša obsah bielkovín až do 12 g na porciu.
Atkins Morning Start Cereal
Program stravovania Atkin je známy tým, že obmedzuje jeho sacharidy. Niet divu, že program Atkin ponúka obilniny s nízkym obsahom cukru. Atkins Morning Start Cereal je zdravá alternatíva s nízkym obsahom cukru v porovnaní s tradičnými obilninami. Jedna porcia obsahuje len 4 g čistých sacharidov a 14 g bielkovín. K dispozícii je trojitý bobule, banánový orech, čučoriedka a chrumkavé mandľové chrumkavé príchute.
Flaxzsnax
Flaxsnax je teplá obilnina s nízkym obsahom karbidu. V polovici šálky servírovanie príchuti korenia škorice, budete mať len 130 kalórií a 13 g uhľohydrátov. Táto obilnina obsahuje 12 g bielkovín v každej porcii. Horúce obilniny znižujú sacharidy ešte viac, pretože je tiež vynikajúce, aby sa s horúcou vodou, rezanie mlieka, ktorý obsahuje sacharidy.
