Ospalosť je častou sťažnosťou mnohých nových dojčiacich matiek. Zdravotné podmienky, zaneprázdnený životný štýl, zmeny hormónov a vaše fyzické prostredie prispievajú k pocitu ospalosti a únavy pri dojčení. Uvoľnenie obvyklých štandardov, získanie všetkého ostatného, ktoré môžete, a konzumácia výživnej stravy počas dojčenia vášho dieťaťa môže pomôcť šetriť energiu a doplniť zásoby vášho tela.
Zdravotné podmienky
Obnovenie z dodávky c-sekcie a užívanie účinných liekov proti bolesti po operácii môže spôsobiť ospalosť pri dojčení. Ak ste počas tehotenstva zažili anémiu, pocit ospalosti počas prvých týždňov dojčenia vášho dieťaťa nie je menej častý. Strata krvi počas doručenia vášho dieťaťa spôsobuje aj ospalosť v prvých dňoch dojčenia novorodenca, kým Vaše telo nedokončí krvnú zásobu. Ak sa vaša ospalosť nezlepší počas niekoľkých týždňov po pôrode, alebo sa u vás vyskytne ospalosť spolu so zmenami nálady, keď je vaše dieťa niekoľko mesiacov, poraďte sa so svojím lekárom, pokiaľ ide o skríning popôrodnej depresie.
Stále hojdacie hormóny
Vaše telo uvoľňuje oxytocín a prolaktín počas každého dojčenia. Tieto hormóny nielen signalizujú, že vaše telo produkuje a uvoľňuje mlieko, ale tiež podporuje pocit uvoľnenia a materskej lásky, vysvetľuje Sarah Buckleyová, M.D., na webovej stránke o zdraví matky a dieťaťa. Po pôrode u niektorých matiek dochádza k dysfunkcii štítnej žľazy, ako je hypotyreóza, ktorá spôsobuje celkovú ospalosť počas celého dňa. Ak máte ospalosť ťažkú a pretrvávajúcu, poraďte sa so svojím lekárom.
Vplyv na životné prostredie
Miesto, kde ste dojčili dieťa, je často spúšťačom ospalosti. Ležanie na ošetrenie v pohodlí vašej postele pomocou bočnej polohy často vedie k tomu, že matka i dieťa zaspávajú, najmä keď dojčíte počas noci, zatiaľ čo zvyšok domu je ticho. Hojdanie v klzáku s nohami spočívajúcimi na tanečnici, kým dojčíte, uvoľňuje vás rytmickým pohybom a blízkym teplo vášho dieťaťa proti koži, čo vám spôsobuje ospalosť. Pozorovanie svojho ospalého dieťaťa počas dojčenia môže spôsobiť, že ste sa ospalí.
životný štýl
Dojčenie vášho dieťaťa spotrebuje značné množstvo času a energie. Jedenie zlej stravy počas dojčenia vyčerpáva rezervy vitamínov a minerálov, čo vedie k ospalosti a únavu. Pokračovanie v prenatálnych vitamínoch pomáha doplniť živiny vášho tela. Nedostatok spánku kvôli nepredvídateľným spánkovým návykom vášho dieťaťa alebo častému prebudeniu dojčenia môže prispieť aj k vašim unavenými kúzlami. Pokúšať sa robiť príliš veľa, napríklad udržať domácu prácu alebo zábavu návštevníkom, ponecháva veľa dojčiacich matiek, ktoré sú stále ospalé a unavené.
