Master Cleanse je 10-dňový pôst, ktorý zahŕňa trvanlivosť na limonáde, javorový sirup, kajenský korenie a bylinný preháňací čaj z senna listov. Tak ako všetky ostatné potraviny a nápoje, zelený čaj je zakázaný pre dieters, ktorí sa snažia zostať verní tradičnému programu Master Cleanse. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete používať akúkoľvek rýchlu alebo detoxikujúcu stravu, aby ste znížili pravdepodobnosť dehydratácie, vyčerpania a iných negatívnych príznakov.
definícia
Podľa "USA Today" bolo Mater Cleanse navrhnuté alternatívnym zdravotníkom Stanleym Burroughsom v 50-tych rokoch minulého storočia. Zatiaľ čo sa neuskutočnili žiadne štúdie o účinnosti Master Cleanse, navrhovatelia požadujú rôzne výhody, od úbytku hmotnosti až po znížený krvný tlak až po zlepšenie trávenia. Ak chcete dodržiavať stravu, musíte sa vyhnúť pití akýchkoľvek ďalších nápojov, najmä tých, ktoré obsahujú stimulanty, ako je napríklad kofeín.
Nápoje a Master Cleanse
Napriek svojmu relatívnemu nedostatku výživy, Master Cleanse tvrdí, že udržiava dostatok kalórií, cukru, draslíka a nevyhnutných vitamínov tým, že dieters konzumujú zmes limonády a javorového sirupu. Podľa "New York Times" je hlavným nápojom povoleným počas Master Cleanse prášok z limonády, ktorý sa vyrába zmiešaním 2 lyžice citrónovej šťavy, 2 lyžice javorového sirupu triedy B a 1/10 lyžice kajenskej koreniny 8 oz čistej vody Každý večer sa konzumuje rastlinný preháňací čaj z senna listov a ráno sa zmieša voda a morská soľ, aby pomohla pri odstraňovaní odpadu cez telo. bezkofeínové odrody zeleného čaju sa vyhýbajú počas 10-dňového pôstu.
Odstúpenie a detoxikačné symptómy
Ak ste pred rýchlym vývojom vyvinuli závislosť od kofeínu, môžu sa objaviť zvýšené príznaky odvykania od kofeínu, ako je podráždenosť, bolesti hlavy a podráždenosť. Stránka surového jedla pokladá túžbu po kofeinovaných nápojoch, ako je čaj ako príznak detoxikácie počas pôstu. Okrem pravidiel stanovených v strave Master Cleanse sa neodporúča piť kofeínové nápoje na prázdny žalúdok. Vzhľadom k tomu, že priemerná 12 oz. podanie zeleného čaju obsahuje približne 50 mg kofeínu, iba štyri alebo päť šálok čaju je potrebných na to, aby spĺňal 200 až 300 mg odporúčanú hranicu denného príjmu kofeínu. Keďže Master Cleanse účinne vyprázdňuje žalúdok v priebehu 10 dní, vaše telo bude obzvlášť citlivé na negatívne príznaky kofeínu, ako sú závraty, nauzea, vracanie, triaška, zvýšená srdcová frekvencia, hnačka a žalúdočná nevoľnosť.
Zdravotné obavy
Rovnako ako všetky pôdy, Master Cleanse môže potenciálne vytvárať negatívny vplyv na váš metabolizmus, čím sa znižuje metabolické procesy prirodzeného spaľovania tukov v tele. Keďže potraviny prirodzene obsahujú množstvo vody, pôst môže zvýšiť riziko dehydratácie. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete s pôrodom, aby ste znížili pravdepodobnosť nepríjemných zdravotných výsledkov.
