Rovnako ako akné, akné na hornej časti chrbta je spôsobené upchatým pórom vyplývajúcim zo zmesi odumretých buniek kože, špiny a oleja. Niektoré lokálne ošetrenia môžu počas používania zlepšiť vašu pokožku, ale ťažko sa dostanete k chrbtici a akonáhle ich zastavíte, vaše akné sa pravdepodobne opäť rozptýli. Vysoké dávky vitamínových doplnkov vám môžu pomôcť liečiť vaše akné poskytnutím antioxidantov a podpory hojenia kože. Vitamíny by sa však mali podávať len pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka.
multivitamíny
Ak je vaše zadné akné výsledkom nedostatku vitamínu, môže byť ťažké určiť, aké vitamíny chýba. Aj mnohé vitamíny fungujú synergicky a príjem jedla môže vyžadovať zvýšenú potrebu ďalšieho. Začnite užívať vysoko dávku multivitamínového doplnku denne. Vyberte si ten, ktorý neobsahuje jód, pretože tento minerál môže zhoršiť akné, podľa Phyllis Balchovej vo svojej knihe "Predpis na výživu."
Vitamíny A a D
Balch hovorí, že vitamín A je dôležitý pre zdravie kože a že môže pomôcť posilniť ochrannú epitelovú kožnú tkanivu. Ross Trattler, N.D., naznačuje vo svojej knihe "Lepšie zdravie prostredníctvom prirodzeného liečenia", že užívate 50 000 až 100 000 IU emulgovaného vitamínu A denne, až kým sa vaše akné nezahojí a neskôr sa odoberie 5 000 IU denne. Vitamín D3 môže byť tiež užitočný, a Balch hovorí, že podporuje hojenie a oprava tkaniva. Vitamín D funguje tiež synergicky s vitamínom A a môže zvýšiť jeho účinky. Balch odporúča najmenej 400 IU denne vitamínu D. Prípadne si môžete zobrať doplnok z tresčích pečeňových olejov, pretože olej z tresčích pečích dodáva vitamín A aj D, rovnako ako zdravé omega-3 esenciálne mastné kyseliny.
B Vitamíny
B vitamín nedostatky sú niekedy spojené s akné, a Balch hovorí, že vitamíny B sú dôležité pre zdravie kože a tón. Balch odporúča užívať komplex B100 trikrát denne. B100 je doplnok, ktorý obsahuje 100 mg všetkých hlavných vitamínov B. B6 môže byť obzvlášť prospešné, ak trpíte menštruačné akné, pretože zabraňuje vychytávaniu a citlivosti na testosterón, hovorí Trattler, ktorý navrhuje užívať 50 až 250 mg B6 dvakrát denne, ak trpíte hormonálnym akné.
Vitamíny C a E
Vitamín C, antioxidant, môže byť tiež prospešný a Balch hovorí, že pomáha podporovať imunitný systém a zmierňovať zápal. Je tiež potrebná na opravu kolagénu v kožnom tkanive, hovorí Balch. Odporúča užívať denne 1000 až 1600 mg pufrovaného vitamínu C. Vitamín E je ďalší antioxidant; predpokladá sa, že zvyšuje hojenie a opravu tkaniva. Balch naznačuje, že užíva vitamín C 400 IU denne a vyberie si doplnok obsahujúci formu d-alfa-tokoferolu na maximálnu absorpciu.
