Test na maximálnu frekvenciu srdcového tepu je práve to, čo naznačuje názov; test vykonaný na bežiacom páse je určený na zvýšenie tepovej frekvencie cvičiteľa na maximum. Postup je tiež známy ako "záťažový test" a tento štítok je tiež presný, pretože test spôsobuje stres vášho srdca a tlačenie na jeho limit. Odpovede, ktoré dostanete, však môžu odôvodniť celkové úsilie.
Účel testu
Ak vykonáte záťažový test, je to pravdepodobne z dvoch dôvodov: po prvé, lekár môže kontrolovať príznaky koronárnej choroby srdca; alternatívne, ak nie je podozrenie na konkrétny problém, test sa zvyčajne používa na hodnotenie vašej úrovne fitness. Napríklad športovec môže potrebovať objektívny spôsob hodnotenia jeho spôsobilosti. Skúška môže byť tiež požiadavkou na určité činnosti, napríklad lietanie lietadlom.
Vykonanie testu
Záťažový test musí byť vykonaný pod lekárskym dohľadom. Pred vykonaním testu technik zvyčajne umiestni na hrudník 12 elektródových káblov. Na papieri má test maximálne 10 štádií po troch minútach. V skutočnosti cvičiteľ pracuje na vyčerpaní a zvyčajne končí test dlho pred poslednou fázou. Bežecký pás bude nastavený na 10% sklon a 1,7 míľ za hodinu pre prvú fázu. Sklon sa zvyšuje o 2-percentné prírastky v každej fáze, prípadne sa zvyšuje na 28 percent v 10. fáze. Rýchlosť sa zvyšuje na 2,5 míľ za hodinu v druhej etape a potom na 3,4, 4,2 a 5,0 míľ za hodinu pre ďalšie tri etapy. Ak cvičiaci pokračuje v skúške, rýchlosť sa potom zvyšuje o 0,5 míle za hodinu na každú z ostatných piatich etáp a končí v štádiu 10 na 7,5 mph.
Analýza výsledkov
Výsledky EKG musia byť analyzované odborníkom, ako je kardiológ. Ak je maximálny test srdcovej frekvencie vykonávaný striktne ako miera vašej fyzickej kondície - v takom prípade sa nesmie používať stroj EKG - test sa vyhodnocuje na základe času, ktorý zostane na bežiacom páse. Pripojte skóre, uvedené v minútach, do vzorca, ktorý ho potom prevedie na odhad vášho VO2 max - ktorý meria vašu maximálnu aeróbnu kapacitu. Môžete použiť niekoľko rôznych foriem pre mužov a ženy rôzneho veku, aby ste získali maximálny výsledok VO2.
Bezpečnostné dôvody
Pretože záťažový test tlačí vaše srdce čo najďalej, postup musí byť vykonaný pod lekárskym dohľadom. V skutočnosti je pravdepodobné, že váš lekár vás nevykoná test, pokiaľ už nie ste v dobrej kondícii. Nebuďte v pokušení replikovať test alebo navrhnúť svoju vlastnú verziu.
