Ľudia sa môžu rozhodnúť nosiť záťažové členky, keď hľadajú spôsob, ako zintenzívniť tréningy odolnosti a aeróbne aktivity, ako je chôdza, jogging alebo beh. Nosenie článkových závaží od 1 do 3 libier môže zvýšiť príjem kyslíka o 5 až 10 percent, tvrdí Cedric X. Bryant, hlavný vedecký dôstojník Americkej rady pre cvičenie. Použitie záťaží členku však nie je bez jeho nevýhod.
Riziko vs. odmena
Bryant poznamenáva, že záťaže na členku môžu narušiť chôdzu a behu mechaniky, čo môže viesť k poraneniu kolena a členku. Môžu tiež zvýšiť dopad nárazu na kolená, členky a boky. To môže spôsobiť bolesť kĺbov a kolena. Ak ste zdravý a bez spoločných problémov môžete použiť záťaže na členku, Dr. Anthony Luke, riaditeľ športovej medicíny primárnej starostlivosti na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, povedal "Los Angeles Times", ale odporučil prerušenie ich užívania, ak máte bolesť.
