Telo používa vitamín D3 ako súčasť tímu na výrobu a údržbu kostí. Vitamín D3 nie je v skutočnosti vitamínom, ale je to hormón, ktorý sa používa predovšetkým na indikáciu uvoľňovania a vstrebávania vápnika a fosforu z rôznych tkanív. Telo je schopné syntetizovať vitamín D3, ak je vystavené ultrafialovému slnečnému žiareniu. Vitamín D3 je tiež ľahko dostupný z obohatených potravín vrátane mlieka, masla, obilnín, margarínu a čokoládových zmesí. Prirodzene sa vyskytuje v potravinách, ako je hovädzie mäso, teľacie mäso, vaječné žĺtky, pečeň a mastné ryby (napríklad sleď, losos a sardinky).
krivica
Ricket je choroba postihujúca deti spôsobené nedostatkom vitamínu D3. Bez správneho množstva vitamínu D3 na umožnenie správnej signalizácie je rast kostí spomalený. Kosti sú slabé, lebo normálne nekalcujú a často sa tvoria kostné abnormality. Symptómy rachotu zahŕňajú oblúkové nohy, obrubové rebrá, panvové deformity, abnormálne zakrivenie chrbtice, výčnelky prsnej kosti, časté zlomeniny kostí, zlá zubná sklovina, abnormálna štruktúra zubov, zvýšené dutiny, bolesť kostí, retardácia rastu výšky alebo končatín a znížený svalový tonus a pevnosť.
osteomalácia
Dospelou formou rachoty je osteomalácia. Najviac postihnutou populáciou sú ženy, ktoré nie sú často vystavené ultrafialovému žiareniu, majú malý príjem vápnika a prechádzajú viacerými častými detskými pôrodmi s laktáciou. Osteomalacia má podobné príznaky ako rachity, vrátane zaklonených nôh, sklonenej alebo ohnuté polohy, zvýšené zlomeniny kostí, bolestivé kosti a slabá svalová silu a tón.
osteoporóza
Osteoporóza môže byť spôsobená čiastočne nedostatkom vitamínu D3. Vitamín D3 je nevyhnutný pre optimálne zdravie kostí a keď sa poskytujú dostatočné množstvá, či už prostredníctvom stravy alebo vystavením ultrafialovému žiareniu, zníženie rizika strát a zlomenín. Príznaky osteoporózy zvyčajne nie sú zvonka nápadné. Ľudia často nevedia o chorobe, kým zlomia krehkú kost v inom menšom traume. Bok, zápästia a stavce sú najpravdepodobnejšie stratou kostnej hmoty a zlomeniny. Niektorí ľudia môžu začať strácať výšku a pokoriť chrbát, pretože osteoporóza oslabuje ich chrbticu a vytvára sklonenú pozíciu.
