Ak vykonávate rôzne atletické aktivity, od aerobiku až po šport, môže byť pre vás vhodná topánka na cross-training. Zatiaľ čo niektoré topánky sú vytvorené pre špecifické činnosti, ako je chôdza, beh alebo tenis, cross-training topánka poskytuje všestrannú možnosť, ktorá dokáže uspokojiť potreby cvičiteľa, ktorý rada premieša svoje tréningy. Postupujte podľa týchto návodov a funkčných tipov, aby ste si zaistili, že si kúpite ten správny pár.
Krok 1
Snažte sa označiť sekciu pre krížovú výučbu vo vašej predajni topánok. Zatiaľ čo sú tieto topánky typicky označené, možno budete musieť požiadať obchodného profesionála, aby potvrdil, že topánky, na ktoré sa pozeráte alebo ktoré sa pokúšajú, môžu spĺňať vaše požiadavky na krížové vzdelávanie.
Krok 2
Vyberte niekoľko topánok v rôznych značkách, ktoré chcete vyskúšať. Pretože každá značka môže ponúkať iný dizajn a model krížového trénera, je dôležité vyskúšať niekoľko druhov, aby ste zistili, ktorý typ bude pre vás najvýhodnejší.
Krok 3
Otestujte nasadenie každej topánky. To sa dá dosiahnuť prehĺbením prstov (mali by ste byť schopní vyfúknuť nohy von a rozvláčať prsty); určenie, kde je vrchol prsta vo vzťahu k hornej časti topánky (mal by existovať dĺžka miniatúry); a päta by sa mala cítiť bezpečne a podporovaná pri nosení topánky.
Krok 4
Zvážte vhodnosť problémov týkajúcich sa topánky a uistite sa, že skúste na každej topánke ponožky, ktoré by ste nosili počas cvičenia. Napríklad chodiť po miestnosti. Zlepšuje sa vaša noha odpružená a podporovaná? Je noha dostatočne ľahká na to, aby vykonávala vaše voľby? Tiež sa noha cíti stabilná pri pohybe (noha nemá pocit, ako by sa šliapala alebo vykĺzla z topánky)? Ak ste neodpovedali na žiadnu z týchto otázok, obuv nie je pre vás.
Tipy
- Znamená, že je čas zakúpiť nový pár topánok na cross-training, ak si všimnete nerovnomerne opotrebované podrážky alebo chrbty topánok sa zdajú byť rozbité. Zatiaľ čo je odporúčané vyhnúť veľa topánok po 300 míľach, obuvi, ktorá sa zaoberá krížovou výučbou, by si mala myslieť na hodiny. Vymeňte svoj pár po opotrebení viac ako 100 hodín.
varovanie
- Nepoužívajte si, že by ste mohli "preniknúť" do vašej topánky. Topánky, ktoré si vyberiete, by sa mali cítiť pohodlne a stabilne od chvíle, keď ich vyskúšate na svoju 50-hodinovú nohu.
