5 000 rokov stará liečivá veda Ayurveda rozpoznáva tri rôzne typy osobnosti, alebo doshas - vata, pitta a kapha - ktoré sú založené na piatich základných prvkoch. Vata osobnosti, kombo vzduchu a éteru, majú tendenciu byť kreatívnymi a voľnoprospešnými. Pittas, miešajúci oheň a vodu, sú často ohnivé, intenzívne, aktívne a silné. Kaphas, zmes vody a zeme, predstavuje stabilitu a súcit. Môžete byť dominantné v jednej dávke alebo akejkoľvek kombinácii.
Pitta Pozadie
Tí, ktorí majú typ osobnosti dominuje pitta, majú tendenciu byť organizovaní, logickí a ambiciózni. Vyvážená pitta dosha ukazuje bdelosť, inteligenciu a porozumenie. Či je vaša hlavná dosha pitta alebo nie, môžete trpieť nerovnováhou pitta, kvôli rôznym vnútorným alebo vonkajším faktorom. Vzhľadom na to, že pitta sa týka hormónov a tráviaceho systému, symptómy piktárnej nerovnováhy môžu fyzicky vystupovať ako pálenie záhy alebo ťažkosti s trávením a emocionálne ako hnev, žiarlivosť alebo netrpezlivosť.
Typy cvičení
Cvičenie je skvelý spôsob, ako kompenzovať nerovnováhu pitta, najmä aktivity, ktoré chladia telo a myseľ a tie, ktoré vyžadujú zaostrenie, silu a rýchlosť. Niektoré odporúčané cvičenia zahŕňajú súťažné športy, ako sú softball a tenis. Voda a zimné športy - ako je plávanie, surfovanie, potápanie, veslovanie, zjazdové lyžovanie a snowboarding - ponúkajú možnosti chladenia. Vyskúšajte pohodové a upokojujúce cvičenia, ako je joga, bicyklovanie, rollerblading a dlhé prechádzky.
výzvy
Ostré a rýchle osobnosti v pitte dokážu vyniknúť silou a rýchlosťou, ale môžu mať problémy s vytrvalosťou. Pretože pitta osoba je vlastne ohnivá osobnosť robí studené podmienky ľahšie zvládnuť, ako keby bol vata alebo kapha, je najlepšie cvičiť počas chladnejšej časti dňa a získať dostatok čerstvého vzduchu. Typy Pitty sa niekedy môžu stresovať v cvičeniach kvôli konkurenčnej povahe. Zatiaľ čo jóga vyhovuje typu pitta, je najlepšie vyhnúť sa horúcim jogovým praktikám, ako je bikram, kde je miestnosť predhriata.
Tipy na cvičenie
Namiesto teórie vykurovacej jogy si podľa ayurvedického lekára Vasanta Lada, ktorý je výkonným riaditeľom Ajurvédskeho inštitútu v Albuquerque v Novom Mexiku, vyberiete tečúce alebo reštaurovateľské postupy, aby ste ochladili, utišili a relaxovali. Odložte trochu času na meditáciu. Predĺžte výdych, aby ste uvoľnili napätie a uvoľnili váš systém. Večer si vezmite dlhé a pokojné prechádzky. Vodné športy sú zvlášť chladné v každom okamihu. V každom cvičení, ktoré si vyberiete, sa menej sústreďte na presnosť a viac na tečenie s uvoľneným úsilím. Zamerajte sa skôr na bytie než na to.
