Počuli ste všetky vtipy o sedadlách bicyklov a ich interakcii s mužskou anatómia, ale keď skutočne vyvolate bolesť semenníkov po bicykli, už to nie je vtipné. Našťastie riešenie môže byť tak jednoduché ako rýchla zmena vybavenia alebo rýchlosti a čarovné slovo je "výplň". Ak máte testikulárnu bolesť s horúčkou, paušou alebo iným zranením, mali by ste vyhľadávať lekársku pomoc.
Vyberte si svoje miesto
Je zrejmé, že tvrdé sedlo môže byť bolesť v semenníkov, ale príliš plyšový sa môže zhromaždiť v perineálnej oblasti a nakoniec spôsobiť ešte väčší problém. Nakupujte okolo, aby ste našli svoje osobné zlaté sedlo Goldilocks, ale neposudzujte ich celkovým polstrovaním - založte svoje rozhodnutie na tom, ako dobre podporujú "kopce" vaše sitové kosti, radí webová stránka Tipy na jazdu na bicykli. Každý zadok je iný, skúste rôzne šírky. Ak je príliš úzka, budete pokračovať v posúvaní dopredu a rozdrviť svoju mužnosť. Ak je príliš široká, každý zdvih pedála pomôže odtieniť stehno, čo otvára celý rad problémov. Neexistuje žiadny vzorec na výber sedla, ale niektoré obchody špecializovaných bicyklov majú gadget, ktorý dokáže merať šírku vašich sedacích kostí, čím pomôže zúžiť pole.
Zmeňte svoje šortky
Ak ste investovali do plienkových, ultra-polstrovaných šortiek na bicykli v snahe utiecť sa v rozkroku, mohli ste urobiť viac škody ako dobrého. Rovnako ako super-plyš sedlo, môže príliš hrubá vložka zväzok a vytvoriť tlak na nesprávnych miestach. Ste lepšie s tenšou vložkou, ktorá sa pohybuje ľahšie, pretože znižuje tak tlak, ako aj trenie, ktoré môže spôsobiť bolesť.
Vyčistiť to
Keď už hovoríme o šortkách, odoberte ich hneď po každej jazde a vždy začnite s čistým párom. Keď jazdíte, potíte sa tam a teplo a tma sa spájajú s vlhkosťou, aby sa vytvorila dokonalá plemenná plocha pre baktérie, ktorá môže viesť k vredu v sedliach a testikulárnym infekciám podobným plienkam. Chôdza vo vašich šortkách po jazde je ako poskytovanie vlastného rastúceho média a opätovné nosenie šortky bez umývania je ako ponorenie vašich oblastí do oblasti dobre inkubovanej bakteriálnej kultúry. Plochu udržiavajte čistú a pred každou jazdou naneste antibakteriálne mazivo, aby ste pomohli eliminovať odreniny, ktoré dávajú infekciám miesto na zachytenie.
Postaviť sa
Cyklistika môže byť drsná, obzvlášť počas ťažkej jazdy, keď kyselina mliečna preteká nohami, ale nezískate lenivosť. Zostávajúce sedenie počas trvania jazdy vystavuje vaše semenníky traumu vibrácií na cestách, takže nie je divu, že sú boľaví. Nemusíte stáť rovno ako vo vnútornej cyklistickej triede, ale jednoducho zdvihnite zadok od sedadla, keď narazíte na hrbole, malé kopce, otáčky alebo obzvlášť skalnatý terén. Vytvoríte si silnejšie svaly stehien a vaše semenníky budú mať lepšiu ochranu, než akékoľvek sedlá alebo šortky, ktoré by mohli poskytnúť.
