Jordánske mandle, nazývané aj sladené mandle, trvajú štyri dni kvôli intenzívnym výrobným metódam. K dispozícii v širokej škále farieb, jordánske mandle môžu byť vhodné ako občasné ošetrenie.
Kalórie a živiny
Existuje 180 kalórií v 15 jordánskych mandlích. Pri 12 kalórií mandľ, ktorý jesť 50 mandlí, sa rovná spotrebe 600 kalórií. Ďalej 50 mandlí obsahuje 93,3 g cukru, 20 g tuku, 16 mg sodíka a asi 6 g proteínu.
Zdravotné dôvody
Hoci vysoký obsah tuku, jordánske mandle neobsahujú žiadny nasýtený alebo trans-tuk. Je známe, že nasýtené a trans-tuky zvyšujú hladinu cholesterolu.
Výstraha
Ak dodržiavate priemernú diétu s 2 000 kalóriami za deň, 600 kalórií z 50 jordánskych mandlí tvorí podstatnú časť vašej dennej dávky kalórií. Jedzte menej mandlí na zníženie kalorického nárazu alebo zvážte namiesto toho jedenie obyčajných mandlí. Štandardné porcie pravidelných, neznesiteľných mandlí je 24 mandlí, ktoré majú 164 kalórií.
