Spustenie je činnosť s vysokým obsahom kalórií - osoba s hmotnosťou 155 libier spaľuje 372 kalórií, ktoré bežia po dobu 30 minút pri rýchlosti 6 míľ za hodinu - je ideálnou voľbou na vylúčenie niekoľkých libier. Ale skôr, než stratíte váhu, môže to mať väčší vplyv na nohy a kolená. To neznamená, že nemôžete bežať ako ťažší muž, znamená to, že musíte vybrať topánky, aby vyhovovali vašim potrebám.
Nízke oblúky
Silnejší bežci majú tendenciu mať ploché oblúky. Oblúk vašej nohy zmierňuje tlak vašej nohy pristáť a tlačiť. Ak máte ploché oblúky, znamená to väčší tlak na nohy. Ak máte nízke oblúky, potom stabilita alebo obuv na kontrolu pohybu vám pomôže poskytnutím dodatočnej podpory pod oblúkom. Tieto topánky majú odpruženie na podporu vášho oblúku, známeho ako príspevok.
Stredné a vysoké oblúky
Aj keď ťažší ľudia majú tendenciu mať ploché oblúky, nie všetci robia. Ak máte stredné alebo vysoké oblúky, môžete mať ešte bolesť kĺbov v dôsledku zvýšeného stresu vašej hmotnosti. Topánky s neutrálnym odpružením pomáhajú zmierniť dopad na nohy. Neutrálne bežecké topánky majú odpruženie, ale nemajú zbytočný post.
