Rice je zdravé jedlo pre ľudí s problémami čriev, aj keď typ ryže, ktorú by ste mali jesť, závisí od konkrétneho lekárskeho problému. Napríklad trpiaci pacienti s chronickou zápchou majú prospech z vysoko vláknovej ryže, zatiaľ čo tí s zápalom čriev alebo zápalovým ochorením čriev potrebujú nízke vláknové možnosti. Vaše špecifické zdravotné obavy budú určovať, či by ste mali jesť bielu, hnedú alebo divú ryžu.
Tráviaci zdravie
Hnedá ryža a divoká ryža sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vlákno je dôležité pre trávenie zdravia, pretože sa pohybuje cez tráviaci systém bez rozpadu. Vlákno robí vašu stoličku viac objemnejší a ľahšie sa dostať von z vášho tela, čo odráža zápchu.
Črevné zápaly
Väčšina ľudí potrebuje vlákninu na udržanie zdravých tráviacich systémov, ale niektoré podmienky vyžadujú stravu s nízkym obsahom vlákniny. Príliš veľa vlákien je zlé pre ľudí s enteritidou, čo je zápal čriev alebo tí, ktorí majú zápalové ochorenia zápalového čreva, odporúča Mayo Clinic. Biela ryža je s nízkym obsahom vlákniny, pretože ide o spracované jedlo. Táto ryža je vhodná pre tieto črevné problémy, a tiež pre ľudí, ktorí sa zotavujú z nedávnej operácie čriev. Biela ryža je tiež dostatočne jemná na to, aby mohla jesť pri hnačkových záchvatoch. Riziko podráždenia alebo obštrukcie zažívacieho traktu je nebezpečné, ak máte príliš veľa vlákniny, ak máte problémy s črievami.
Ďalšie možnosti vlákien
Hnedá ryža a divoká ryža nie sú jedinými dobrými zdrojmi vlákniny. Celozrnný chlieb, otruby, strukoviny, citrusové plody, zelenina, semená, orechy a popcorn popcorn tiež poskytujú veľa vlákniny. Mayo klinika odporúča 30 až 38 denných gramov vlákniny pre mužov a 21 až 25 gramov pre ženy na podporu dobrého zažívacie funkcie.
Ďalšie možnosti s nízkymi vláknami
Biela ryža je dobré jedlo s nízkym obsahom vlákniny, ktoré nedráždí zapálené črevá, ale máte aj veľa ďalších možností stravovania. Môžete jesť obyčajné cestoviny, biely chlieb, vajcia, hladké arašidové maslo, obilniny s nízkym obsahom vlákniny, jogurt, syry a jemné mäsové výrobky, podľa Mayo Clinic. Jedzte len surové ovocie, ktoré nemá žiadne membrány a vždy odstráňte pokožku. Ochutnajte zeleninu dôkladne a uistite sa, že si vyberiete možnosti bez škvŕn, trupov alebo semien. Ryža je dobrým príkladom pre mnohé z týchto iných prijateľných potravín.
dôležité informácie
Môžete pridať hnedú ryžu, divú ryžu a iné potraviny bohaté na vlákninu späť do vašej stravy pomaly, ak sa váš zápal čriev zmierni alebo vaše zotavenie z chirurgie je úplné, podľa Mayo kliniky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnom tempe, v ktorom sa opätovne zavádzajú položky s vysokým obsahom vlákniny.
