V priebehu rokov, dezerty z tekvicových koláč korunovali veľa dovolenkového stola. Ak budete viesť rušný životný štýl, zakúpenie predvareného dezertu z tekvicového koláča môže byť reálny časový šetrič. Costco je veľkoobchodný maloobchodný predajný sortiment s obchodmi po celom svete. Costco ponúka svoju vlastnú značku tovaru, vrátane dýňového koláča a tvarohového koláča. Musíte si však zakúpiť členstvo v obchode v spoločnosti Costco.
kalórií
Ako dezertnú položku je aj jedna dávka koláča Costco s vysokým obsahom kalórií. Podávka jedného kusu, pozostávajúca z jednej z 12 koláčikov alebo 4,8 oz, obsahuje 310 kalórií podľa SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. Jeden kus koláčového koláča Costco pumpkin pie má ešte viac, 420 kalórií. Ak konzumujete bežnú stravu s 2 000 kalóriami denne, jeden kus týchto dezertov poskytuje 16 až 21 percent kalórií, ktoré potrebujete pre tento deň.
Tuku a cholesterolu
Aj keď potrebujete nejaký tuk vo výživnej strave, nechcete príliš veľa. Jedna porcia koláča Costco má 11 g celkového tuku s 3,5 g nasýteného tuku a 65 mg cholesterolu. Webová stránka o výžive My Fitness Pal obsahuje jednu porciu koláčového koláča Costco pumpkin pie, ktorý obsahuje 24 g celkového tuku s 14 g nasýteného tuku a 90 mg cholesterolu. Príliš veľa nasýtených tukov a cholesterolu vo vašej strave môže zvýšiť riziko vzniku zdravotných problémov, ako je vysoký cholesterol a srdcové choroby. Z tohto dôvodu je najlepšie vychutnať si tieto dezerty s vysokým obsahom tuku iba príležitostne.
Sacharidy a cukor
Sacharidy sú škroby a cukry vo vašich potravinách a poskytujú vášmu telu energiu, ktorú potrebuje. Jedna porcia kostýmu Costco pumpkin má 48 g uhľohydrátov s 30 g cukru a dávka cheesecake Costco pumpkin pie má 47 g uhľohydrátov s 37 g cukru. Americká asociácia srdca odporúča, aby ženy nedostali viac ako polovicu svojich kalorických hodnôt, alebo 100 kalórií, z cukru a mužov nedostane viac ako 150 kalórií denne z cukru.
sodík
Vaše telo nemôže vyrábať sodík sám; musíte ho získať prostredníctvom vašej pravidelnej stravy. Inštitút medicíny však tvrdí, že nepotrebujete veľa, viac ako 1 500 mg až 2300 mg sodíka každý deň. Jedna porcia Costco pumpkin pie má 370 mg sodíka a jedna porcia cheesecake Costco pumpkin pie má 420 mg sodíka. Dôsledné konzumovanie príliš veľkého množstva sodíka zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku a problémov so srdcom.
