Boľavé svaly spôsobujú nepríjemné pocity a bolesť a sťažujú každodenné aktivity. Dokonca aj jednoduché pohyby sú niekedy nesnesiteľné. Pokiaľ nemáte vážne namáhané alebo vyvrtané svalstvo, nezdá sa byť praktické navštíviť lekára, ale môžete sa vyčerpať v užitočných výrobkoch a liekoch doma, ktoré utišujú a zjemňujú svaly.
Epsom soľ
Dôvod, prečo je Epsom soľ funguje, je to, že je to čistý síran horečnatý, minerálna zlúčenina, ktorá ovplyvňuje telo rôznymi spôsobmi, vytvárať "pocit pohody a relaxácie" na vyplavovanie toxínov v tele podľa Epsom Salt Council. Konkrétne horčík v soli Epsom zmierňuje stres, pomáha nervom a svalom správne fungovať a znižuje bolesti a kŕče svalov znížením zápalu, vysvetľuje rada. Sírany pomáhajú organizmu vypláchnuť toxíny, vytvárať kĺbové proteíny a absorbovať živiny.
Pre bolesti svalov a iné bolesti a bolesti nalejte asi dve šálky soli Epsom do teplej vody na kúpanie a namočte najmenej 10 minút. Kryštály rozpustia a uvoľnia bolesť svalov a uľahčia opuch menších kmeňov, výronov a modrín, podľa internetovej stránky starostlivosti2. Zmiešajte s morskou soľou, aby ste získali dodatočné upokojujúce účinky
Morská soľ
Morská soľ doplňuje minerály v tele. Keď sa oceány vyparujú, morská soľ je uložená v blízkosti pobreží a je zhromažďovaná, najmä v blízkosti umelo vytvorených bazénov, na distribúciu a predaj, podľa webovej stránky miseGeek. Mŕtve more je známe svojou morskou soľou a je distribuované na celom svete ako doplnok k zdraviu a kráse, hlási HealthGuidance. Tradične sa ľudia kúpali v Mŕtvom mori za svoje prirodzené liečebné vlastnosti. Morská soľ sa líši od stolovej soli, pretože neobsahuje prísady, ale má prirodzene zdravé minerály, ako je horčík, vápnik a železo, vysvetľuje múdre.
Rozpustné kryštály morskej soli uvoľňujú veľmi potrebné minerály na uvoľnenie tela, pomáhajú zmierňovať bolesti a bolesti tela a upokojujú napätie vo svaloch a zároveň znižujú úzkosť a stres, podľa HealthGuidance. Pridajte niekoľko šálok alebo viac do vody na kúpanie. Zmiešajte morskú soľ s Epsom soľou a sójou na pečenie na väčšiu úľavu.
byliny
Zmiešajte niektoré byliny s olivovým olejom alebo sódom na pečenie, aby ste zmiernili bolesť a bolesť svalov. Jóga denník navrhuje Ayurveda procedúry, ako je zmiešanie "dve tretiny šálky jedlej sódy a štvrtina šálky zázvorového prášku" do teplého kúpeľa na upokojenie a liečenie svalov. Zázvor pomáha svaly tým, že podporuje tok krvi, a sóda pečenia ťahá toxíny z tela. Miesto jogy tiež odporúča bylinky ako fennel kurkuma, gáfor, klinček a mentol pre boľavé svaly. Tieto sa nachádzajú v prírodných a ayurvedských masážnych olejoch alebo čínskom tigerovom balzamu a mali by sa aplikovať priamo na kožu po kúpaní. Niektoré z týchto bylín sa však pridávajú do vody do kúpeľa. Vložte sušené bylinky do čistej, tenkej ponožky a namočte ju do vane. Pridajte olivový olej, sódu na pečenie alebo soli uvedené vyššie, aby ste získali viac úľavy.
