Hranice alebo limity nastavenia sú dôležitou súčasťou vašej bezpečnosti. premýšľajte o výhodách nastavenia hraníc pre deti - keď poviete svojmu dieťaťu, aby čakal a pozrel pred prekročením ulice, je to príklad hranice. Vo všeobecnosti vám hranica informuje o tom, čo je prijateľné a čo nie. Očakávania sú často zahrnuté v hraniciach, najmä emočných hraniciach. Keďže máte iné očakávania ako napríklad váš manžel, objasnenie očakávaní je dôležitou súčasťou každého vzťahu.
Predpoklady pre hraničné a očakávané cvičenia
Aby ste objasnili a vyriešili problémy týkajúce sa hraníc a očakávaní, musíte najprv rozpoznať, že existuje problém, byť ochotný riešiť problém, byť zodpovedný za vašu úlohu v probléme, byť ochotný priznať akékoľvek dôsledky vašich konaní a držať perspektíva, že stojí za to, aby ste tak urobili, podľa vzťahov dobíjania.
Aktívne počúvanie
Počúvanie a počúvanie toho, čo niekto skutočne vyjadruje, sú dve rôzne veci. Základným východiskovým bodom pre úspešné vyjadrenie vašich hraníc a očakávaní je aktívne počúvanie. Nájdite pohodlné miesto pre obe strany. Súhlaste, kto bude hovoriť ako prvý. Povoľte tejto osobe hovoriť a potom zopakujte to, čo si myslíte, že bolo povedané. Spýtajte sa na reproduktor, ak je to správne. Ak rečník hovorí nie, zopakujte tento krok. Ak áno, prepnite a nechajte reproduktor poslucháč.
Otázky na pochopenie hraníc a očakávaní druhého
Reťazové vzťahy naznačujú niekoľko otázok, ktoré môžete použiť ako cvičenie na pochopenie niekoho, s kým ste vo vzťahu. Praktizujte každú otázku a potom odpovedajte na každú otázku. Očakávam, že ... nesúhlasím s vašimi očakávaniami, pretože ... Po vyššie uvedenom cvičení popíšte, ako by ste chceli, aby sa vaša potreba stretla s druhou osobou.
Kultúry a hranice
Rôzne kultúry majú rôzne hranice. Niektoré kultúry považujú očný kontakt za hovorenie alebo hovorenie priamo za normatívne, zatiaľ čo iné ho považujú za neuctivé. Keď komunikujete s iným, musíte do interakcie zapracovať všetky kultúrne rozdiely. Môžete to urobiť tým, že sa pýtate, ako druhá osoba uvažuje o tom, čo sa medzi vami vyskytlo, vysvetľuje vašu perspektívu a hovorí o tom, čo by mohlo byť priateľské pre vás oboch.
