Detoxing vaše telo je konštruktom alternatívnej lekárskej praxe a stravy gurus, ale koncept nemá žiadny základ v západnej vedy alebo medicíny. Vaša pečeň a obličky detoxia vaše telo prirodzene. Myšlienka vyhnúť sa prázdnym kalóriám a príliš spracovaným jedlám má zásluhy. Strava s jedlom nebude nútene odstraňovať toxíny z vášho tela rýchlejšie ako bežné 24 až 72 hodín potrebných na prirodzené trávenie a elimináciu, ale jesť čerstvé ovocie a zeleninu, celé zrná, orechy a semená vyživujú a podporujú vaše telo, kým detoxikuje sám.
Surové informácie o potravinách
Definícia surových potravín sa líši medzi odborníkmi, ale najbežnejšie prijaté usmernenia pre stravu v surových potravinách diktujú, že by ste nemali jesť žiadne spracované potraviny ani žiadne jedlo, ktoré sa varilo nad 118 stupňov F. Živí prívrženci sú presvedčení, konzumujú iba surové potraviny v prirodzenom stave, ktoré obsahujú enzýmy a živiny, ktoré sú zničené varením. Jedenie surového jedla nebude urýchliť proces, pri ktorom vaše telo strávi jedlo a eliminuje odpady, ale zabráni vám pridávať do vášho systému nové toxíny.
trávenie
Akonáhle je vaše jedlo žuvačiek a prehltnutých, sedí v žalúdku tri až štyri hodiny v chemickom kúpeli tráviacich tekutín vrátane kyseliny chlorovodíkovej. Tento proces trvá tri až štyri hodiny. Vaša pečeň a žlčník pomáhajú rozkladať tuky a pri presúvaní potravín zo žalúdka sa vaše pankreas rozkladá na sacharidy a bielkoviny. Tieto procesy môžu trvať ďalšie tri až štyri hodiny. Materiály, ktoré vaše telo nemôže používať, sa posielajú do hrubého čreva, ktoré ukončí proces trávenia odstránením vody, čo trvá 10 až 12 hodín. Trvá približne 24 až 30 hodín od posledného jedla, ktoré ste si zobrali, aby bolo možné úplne spracovať, ale môže to trvať niekoľko dní, kým sa všetko odstráni.
výhody
Zdravý rozum diktuje, že dávať svojmu telu odpočinok z nadmerne spracovaných, chemicky naložených potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru, sodíka a trans-tukov a majú nízku skutočnú výživu, je pre vás dobré. Tiež väčšina ovocia a veľa zeleniny má vysoký obsah vody, ktorý pomáha rehydratovať vaše telo. Odborníci, akými sú ľudia z Harvardskej lekárskej školy a MayoClinic.com, súhlasia, že najlepší spôsob, ako zabrániť tomu, aby vaše telo bolo ohromené toxínmi, nie je na prvé miesto. Ak sa nedá vyhnúť spracovaniu potravín a alkoholu, nechajte svoje telo niekoľko dní odpočinku na spracovanie a odstránenie problémových látok.
Výstraha
Nikdy neponúkajte nepasterizované mliečne výrobky alebo konzumujte surové organické ovocie a zeleninu bez umývania. Mliečne výrobky, ktoré neboli pasterizované, nesú riziko E. coli, listerie a salmonely, ktoré môžu viesť k vážnym ochoreniam a dokonca k smrti. Morské plody by nemali byť konzumované suroviny, pokiaľ neboli zakúpené od renomovaného predajcu a sú suši. Umyte svoje organické ovocie a zeleninu, aby ste vydržali, že nemajú salmonelu.
