Diéta Caveman Power je jednou z niekoľkých verzií populárnej paleo diéty - založenej na presvedčení, že skutočné zdravie pochádza z jedenia, ako naši paleolitickí predkovia. Je to životný štýl s nízkym obsahom karbidu, ktorý odstraňuje zrná a väčšinu škrobov a zdôrazňuje, že konzumuje živočíšne produkty, najmä voľne žijúce zveri - vrátane mäsa z orgánov, vajec a zeleniny. Diéta Caveman Power tvrdí, že podporuje chudnutie, zvyšuje energiu a "vás nadväzuje na vaše prirodzené inštinkty - je to zdravý prístup k tomu, aby vaše telo bolo nezničiteľné".
Zdravotné tvrdenia jaskynnej diéty
Caveman Power diet je presvedčený, že moderný človek je nezdravý, pretože stratil kontakt so svojou pravou podstatou. Paleolitický muž nemal stálu dostupnosť potravín, najmä cukrových sacharidov a spracovaných potravinárskych výrobkov, ktoré moderný človek robí. Diéta Caveman Power funguje na princípe sviatosti alebo hladomoru, ktorý tvrdí, že môže pomôcť dostať sa "do vášho zvieracieho pudového inštinktu a vaše smysly budú čoraz ostrejšie ako živočích vo voľnej prírode, ktorý potrebuje všetky svoje zmysly na prežitie." Podľa plánu Caveman Power vám pomôže zhubnúť, zvýšiť energetickú hladinu, detoxikovať systém a poskytnúť "väčšiu jasnosť mysle a hlbší zmysel poznať seba samého".
Prvá fáza
Strava je rozdelená na tri časti. Najprv začnete proces spaľovania tukov odstránením väčšiny sacharidov. Budete postupovať po prvej fáze najmenej dva týždne, nie však dlhšie ako štyri týždne. Počas dňa budete občerstvenie na čerstvé ovocie a nesolené orechy - nie príliš veľa - je prirodzené cítiť hlad počas dňa. Každý večer sa sviatíte a jedíte jedno veľké jedlo, ktoré obsahuje toľko potravín, ako sa staráte o jedlo - ale môžete jediť len raz. Povolené potraviny zahŕňajú: mäso, vtáky, ryby, vajcia, orechy, zeleninu a bobule. Môžete jesť koreňovú zeleninu vrátane okrúhlice, mrkvy a paštrnákov, ale všetky druhy zemiakov sú zakázané. Piť veľa vody.
Druhá fáza
Môžete sa presunúť na druhú fázu po tom, ako vaše cukrovacie túžby zmizli a vaše telo si zvyklo na nový spôsob stravovania. Druhá fáza by mala trvať dva až osem týždňov a je určená na detoxikáciu vášho systému a "vám pomôže byť inštinktívne s jedlom." Počas dňa vypijete veľa vody, ale naprosto nič nejezte - žiadne jedlo. Každú noc budete jesť jedno jedlo pozostávajúce z povolených potravín, koľko budete chcieť. Jedzte, kým ste plní, pomocou vášho žalúdka ako sprievodca. Podľa webovej stránky Caveman Power sa počas tohto štádia "vaše zvieratá inštinktovia vrátia." Hladký hladomor, ktorý zažívate, aktivuje prirodzený inštinkt vašej telo pri hľadaní a zhromažďovaní, čo znamená, že vaše zmysly sú ostršie a vaša myseľ jasnejšia ".
Tretia etapa
Presuňte sa do tretej etapy, keď máte pocit, že ste stratili všetku váhu, na ktorej vám záleží, a cítite energický a sústredený. Počas tejto fázy budete mať možnosť jesť malé množstvá nespracovaných potravín, ako sú surové orechy, semená, chudé mäso a mastné ryby s vysokým obsahom omega-3. Jedzte veľmi malé množstvá - "pasúce sa" cez deň a vychutnať si jedno veľké jedlo vo večerných hodinách. Môžete zostať na tretej fáze diéty Caveman Power tak dlho, ako vám to záleží, ale ak sa vaša váha začne plížiť, vráťte späť do druhej fázy.
Výhody nevýhody
Môžete stratiť váhu na diétu Caveman Power, ale každá strava, ktorá obmedzuje kalórie tým, že vás naznačuje rýchlo počas dňa a jesť iba raz za deň, spôsobí stratu hmotnosti. Časopis "Čas" uverejnil článok 25. januára 2011, v ktorom sa uvádza, že "neexistuje žiaden paleolitový životný štýl". Prežitie v dobe ľadovej Európy sa napríklad výrazne líšilo od života na africkej savane, vyžadovalo si odlišné stravovanie, správanie a genetické adaptácie, zatiaľ čo ľudská DNA sa nezmrazila na nejakom mytickom vrchole. stále sa vyvíja. " MayoClinic.com naznačuje, že strata hmotnosti na zdraví by nemala zahŕňať triky alebo extrémne diéty, ale mala by zahŕňať zdravý prístup k jedlu, cvičeniu a voľbe životného štýlu, ktoré sú udržateľné a realistické.
