Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch uložený v pečeni. Jeho hlavným účelom je podporovať vstrebávanie vápnika a posilňovať kosti. Len nedávno experti zistili ďalekosiahle účinky nedostatku vitamínu D, vrátane vyššieho rizika rakoviny, cukrovky typu 2, hypertenzie a ďalšie. Bežné nadúvanie nastáva, keď sa jedlo rozpadne alebo prehltne vzduch. Nadúvanie ako symptóm iného stavu, ako je syndróm dráždivého čreva, môže mať spojenie s nedostatkom výživy.
O vitamíne D
Nedostatok vitamínu D postihuje približne 50 percent ľudí na celom svete a zhruba 75 percent Američanov, podľa časopisu Scientific American. Menšiny majú ešte vyššie riziko nedostatku vitamínu D. Okrem mineralizácie kostí je živina čiastočne zodpovedná za rast buniek, funkciu svalov a imunitného systému. V pečeni sa vitamín D premieňa na kalcitriol, ktorý je hlavnou cirkulujúcou formou živiny. Kalcitriol je hormón, ktorý je veľmi aktívny v črevách.
nadúvanie
Nadúvanie je pocit, ktorý väčšina ľudí zažíva v určitom okamihu. UpToDate hlási, že väčšina dospelých produkuje až 3 pence plynu denne, ktoré buď prechádzajú cez konečníko v podobe plynatosti, alebo v ústach ako burp. Bolestivé nadúvanie môže byť príznakom zdravotného stavu. Laktózová intolerancia je charakterizovaná neschopnosťou stráviť hlavný cukor v mliečnych výrobkoch, čo spôsobuje zvýšenie plynov a bolestivé nadúvanie. Ľudia s cukrovkou môžu mať zníženú aktivitu v črevách, čo môže spôsobiť nadúvanie a plyn. Ľudia s syndrómom dráždivého čreva sú často citliví na plyn. Dyspepsia, ktorá postihuje približne 25 percent Američanov, je termín pre pretrvávajúce bolesti brucha.
Vitamín D Link
Nedostatok vitamínu D je bežný u pacientov s určitými tráviacimi ochoreniami. Ľudia so zápalovým ochorením čriev alebo IBD a Crohnovou chorobou majú pravdepodobne nedostatok živín, povedali odborníci, ktorí prezentovali svoje zistenia na výročnom vedeckom stretnutí Americkej akadémie gastroenterológie v roku 2008. Výskumníci z Medical College of Wisconsin analyzovali prevalencia deficitu vitamínu D u pacientov s IBD a zistila, že 50 percent bolo v niektorých prípadoch nedostatočné a 11 percent malo veľmi nízke hladiny. Ďalej pacienti s Crohnovou chorobou, ktorí mali nedostatok vitamínu D, mali horšiu kvalitu života v porovnaní s tými, ktorí mali normálnu hladinu živín. Väčšina chronických pacientov s ochorením pečene má tiež nízke hladiny vitamínu D, tvrdí výskumníci z University of Tennessee z tej istej konferencie. Nadúvanie je symptóm týchto črevných porúch.
Nedostatok v reverzácii
Jednoduché zvýšenie príjmu vitamínu D nebude nevyhnutne zvrátiť váš nedostatok, hovorí Michael Holick, MD, riaditeľ Bone Health Care Clinic na Boston University Medical Center. Avšak "40 až 60 percent pacientov má prospech z korekcie deficitu vitamínu D", povedal Holick v "Alternative Therapies" v roku 2008. Odporúča sa užívať 50 000 IU vitamínu jedenkrát týždenne dva mesiace a každý druhý týždeň neskôr. V Holickovej skúsenosti môže terapeutická doplnková výživa tohto druhu vrátiť krvnú sérovú hladinu vitamínu na normálnu hodnotu. Zatiaľ čo môžete získať over-the-counter vitamín D doplnok, Holick naznačuje, že predpis od svojho lekára má lepšie miery zhody. Po dvoch alebo troch mesiacoch sa môžete stretnúť s pocitom celkovej pohody.
