Ak ste si prezreli polia vášho miestneho obchodného domu s potravinami alebo ste vyhľadali internet na výživový doplnok, ktorý môže pomôcť predchádzať chorobám srdca alebo ich liečiť, možno ste objavili "CoQ10". CoEnzymeQ10 alebo Ubiquinol je látka, ktorá je prirodzene produkovaná vo vašom tele a je životne dôležitá pre zdravie vašich buniek. Skôr ako použijete tento doplnok, poraďte sa so svojím lekárom a pochopte dávkovanie, ktoré je pre vás vhodné.
Všeobecné informácie o CoQ10
Hoci CoQ10 nie je vitamín, je to vitamínová zlúčenina, ktorá spadá pod klasifikáciu "ubichinóny", tvrdí Dr. Jonny Bowden, špecialista klinickej výživy. CoQ10 je nevyhnutný pre výrobu tela ATP alebo adenozín trifosfátu, vašej molekuly energie tela. Keď ste starší, produkcia Vášho tela CoQ10 klesá, čo môže spôsobiť zníženie srdcového výkonu. CoQ10 je ako vitamín pre vaše srdce.
Odporúčania pre dávkovanie
Dr Jonny Bowden vo svojej knihe "Najprirodzenejšie lieky na Zemi" hovorí, že každý, kto má viac ako 40 rokov, bez ohľadu na to, či má v anamnéze alebo v rodinnej anamnéze srdcové ochorenie, by mal každý deň užívať najmenej 60 až 100 mg CoQ10 , Ak máte rizikové faktory srdcového ochorenia, ako je vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol, podľa Dr. Bowden by ste mali užívať 100 až 300 mg CoQ10 denne. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite poznamenáva, že ak máte menej ako 19 rokov, nemali by ste užívať CoQ10 bez dohľadu lekára. Obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, aká dávka je pre vás najvýhodnejšia
Potravinové zdroje CoQ10
Keď sa objavia nedostatky vo výžive, zvyčajne môžete konzumovať potraviny obsahujúce vitamín alebo minerál, ktoré chýbate. Bohužiaľ, CoQ10 pravdepodobne nie je v žiadnej z potravín, ktoré budete jesť, podľa Dr. Bowden. Iba mäsové organizmy, ako sú pečeň a obličky, majú mierne hladiny CoQ10. Podľa UMMC, ak budete jesť vyváženú stravu, je pravdepodobné, že dostanete dostatočné množstvo CoQ10. UMMC však pripúšťa, že na dosiahnutie dávok užitočných v boji proti srdcovým ochoreniam alebo iným zdravotným stavom bude potrebné doplnenie.
CoQ10 a statínové lieky
Mnoho ľudí s kongestívnym zlyhaním srdca alebo rizikovými faktormi srdcového ochorenia je predpísané statínové lieky na zníženie hladiny cholesterolu. Aj keď tieto lieky môžu byť účinné, statinové lieky môžu vyčerpávať alebo brániť množstvu CoQ10, ktoré môže vaše telo vytvárať alebo používať, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Doplnenie lieku CoQ10 môže napraviť akékoľvek nedostatky, ktoré spôsobujú lieky statínmi, bez toho, aby sa tým zabránilo účinku liekov. CoQ10 môže tiež zmierniť bolesť svalov, ktorá je spôsobená liečbou statínmi, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
