Zvracanie je kontrolované mozgom, nie žalúdkom, ale väčšina epizód je spôsobená chorobou spojenou s výživou alebo miernymi žalúdočnými vírusmi. Môže sa vyskytnúť s nauzeou alebo bez nej, a môže ju predchádzať zvýšená saliva. Zvracanie samo o sebe nie je nebezpečné, ale môže viesť k dehydratácii. Rehydratácia sa musí vykonať opatrne, aby sa zabránilo spusteniu inej epizódy a vyprázdneniu žalúdka spotrebovaných tekutín. V niektorých prípadoch môže byť zvracanie príznakom väčšieho problému, takže pozorujte ďalšie príznaky pri pokuse o rehydratáciu.
Krok 1
Počkajte na zastavenie vracania. Ak sa stále cítite nevoľnosť, je pravdepodobné, že po užití tekutín môže opäť zvracať, čím stratíte prínos tekutiny. Dajte svojmu žalúdku nejaký čas, aby ste sa usadili.
Krok 2
Pijte 1 lyžičku. studenej, čírej kvapaliny ako voda, čaj alebo športový nápoj s elektrolytmi. Ak si myslíte, že by ste mohli tolerovať sladkosť, vyskúšajte zázvor; zázvor môže tiež pomôcť upokojiť váš žalúdok.
Krok 3
Vezmite 1 lyžičku. chladnej čistej kvapaliny každých 10 minút. Ak sa zdá, že zostane nadol, zvýšte na 1 polievkovú lyžičku. každú pol hodinu. Ak kvapalina nezostane, skúste nechať ľadový čip rozpustiť na jazyku.
Krok 4
Zvyšujte množstvo, ktoré pijete pomaly, a vyprchajte pri prvom príznaku nevoľnosti. Akonáhle ste úspešne užívali malé množstvo tekutín asi jednu hodinu, naplňte malý pohár s chladným, čistým nápojom podľa výberu a pomaly ho popíjajte.
Krok 5
Počas užívania tekutín zostávajte vo vzpriamenej polohe. V opačnom prípade môžete zaspať a zvracať, čo dovoľuje, aby niektoré zvracanie vstúpili do vašej trubice.
Krok 6
Vyvarujte sa jedlu, kým neužívate tekutiny šesť hodín bez zvracania. Potom začnite hýbať malými množstvami jemných jedál, ako sú biele krekry alebo plátky cestovín.
Tipy
- Zavolajte svojho lekára, ak zvracanie trvá dlhšie ako 24 hodín, je sprevádzané silnou bolesťou a bolesťami hlavy alebo obsahuje krv alebo žlč.
varovanie
- Ak máte podozrenie, že vracanie je spôsobené požitím chemikálie alebo prijímaním príliš veľkého množstva liekov, zavolajte na centrum kontroly jedov a 911. Uchovávajte nádobu s chemikáliami s vami, aby ste mohli lekárom presne povedať, akú chemickú látku ste prežili.
