Sedenie patrí medzi najnižšie aktivity pri spaľovaní kalórií, ale čím aktívnejšie ste v sede, tým viac kalórií budete spaľovať.
druhy
Kalkulátor aktivity CaloriesperHour.com rozdeľuje sedenie do niekoľkých kategórií. Za 150-lb. osoba, sedí ticho horí 68 kalórií za hodinu, sedí pri rozprávaní, pozerá na športovú udalosť alebo robí ľahkú prácu spaľuje 102 kalórií za hodinu a sedí, keď robí stredne ťažkú prácu, spaľuje 170 kalórií za hodinu.
závažia
Čím ťažšie ste, tým viac kalórií budete spaľovať v určitej dĺžke času sedenia. Napríklad v kategóriách uvedených vyššie, 200-lb. osoba horí 91, 136 a 221 kalórií za hodinu, resp.
dôležité informácie
Kalorické rýchlosti horenia pre každý typ aktivity sú medzi jednotlivcami vysoko variabilné kvôli iným faktorom okrem hmotnosti, ako je napríklad kondícia, vek, pohlavie a zdravotný stav. Zvážte všetky odhady čísel ako tvrdé čísla.
