Ak sa snažíte pridať svaly do svojho rámu, doplnkové obchody ako GNC majú rad produktov, ktoré vám môžu pomôcť. Zatiaľ čo pridávanie kalórií do vašej stravy je nevyhnutné pre zvýšenie telesnej hmotnosti, získavanie svalov a nie tuku, musí byť sprevádzané progresívnym tréningom odolnosti, aby ste videli výsledky. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte nejaké zmeny v strave.
Zosilňovače hmotnosti
GNC ponúka niekoľko rôznych vzorkovníkov práškových látok, vrátane niekoľkých produktov značky GNC. Tieto práškové prípravky majú veľmi vysoký obsah kalórií v rozmedzí od 750 do 1 340 kalórií na porciu a obsahujú množstvo živín, vrátane sacharidov, bielkovín a tukov, ako aj vitamínov, minerálov a aminokyselín. Prírastky hmotnosti sú propagované ako doplnky, ktoré vám pomáhajú hromadne. Vzhľadom na ich veľmi vysoký obsah kalórií, ak však nepracujete dostatočne na vyváženie vášho príjmu, môžete získať tuky a nie svaly.
Proteínové prášky
GNC ponúka rôzne druhy proteínových práškov vrátane srvátky, kazeínu a rastlinných opcií. Hoci tieto produkty nie sú tak vysoko kalorické ako látky zvyšujúce hmotnosť, môžete mať jednoduchší čas riadiť dodatočné kalórie z týchto práškových doplnkov. Jedna lyžička srvátkového proteínu značky GNC má 130 kalórií, 2 gramy tuku, 5 gramov sacharidov a 24 gramov bielkovín. Zatiaľ čo väčšina kalórií v proteínovom prášku pochádza z bielkovín, pokiaľ ste v kladnej kalorickej rovnováhe, mali by ste získať váhu.
Kĺbové nátery a náhrady jedla pripravené na prechádzanie
Pre pohodlie GNC ponúka tiež koktaily, ktoré vám pomôžu získať váhu. Kalórie a zloženie živín v týchto výrobkoch sa líšia v rozmedzí od 170 do 980 kalórií, 1 až 7 gramov tuku, 6 až 197 gramov sacharidov a 20 až 46 gramov bielkovín na kontajner. Aj keď sa zvyčajne predávajú na úbytok hmotnosti, produkty GNC na výmenu jedla vám môžu pomôcť získať váhu. Zmiešavač jedla GNC-brand má 170 kalórií, 6 gramov tuku, 6 gramov sacharidov a 25 gramov bielkovín.
Výživové tyče
Ak dávate radšej jesť, než piť niečo, čo vám pomôže priberať na váhe, zvážte jeden z mnohých rôznych typov výživových tyčí, ktoré sú k dispozícii v predajni doplnkov. Rovnako ako nápoje, tieto tyčinky prichádzajú do širokej škály kalórií, hoci zvyčajne nie sú tak vysoko kalorické ako nápoje. Niektoré z nich majú slúžiť ako náhrada jedla a iné ako vysokokalorické možnosti občerstvenia. Väčšina týchto tyčiniek má vysoký obsah bielkovín.
