Spoločnosť General Nutrition Corp. predáva rôzne doplnky, ktoré môžu podporiť diétu s obmedzeným obsahom kalórií, ale spoločnosť má aj produktové rady určené na zníženie hmotnosti nazývané GNC Total Lean a GNC Total Lean Advanced. Každý produkt obsahuje rôzne kombinácie zložiek, ktoré vám pomôžu znížiť libier. Niektoré produkty GNC obsahujú bylinky, ktoré môžu spôsobovať vedľajšie účinky alebo interagovať s liekmi, preto sa poraďte s lekárom skôr, než začnete užívať doplnky, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Zdravá strata hmotnosti s doplnkami stravy a cvičením
GNC Total Lean a GNC Total Lean Advance ponúkajú asi 39 produktov, ktoré sú navrhnuté tak, aby spĺňali rôzne potreby stravy, od bohatých na výživu, kokteilov a termogénnych produktov až po karbový regulátor a proteínové tyčinky. Spoločnosť GNC odporúča používať produkty Total Lean ako súčasť zdravej výživy a režimu cvičenia, takže zahŕňajú plán straty hmotnosti s väčšinou výrobkov.
Keď si zvolíte doplnky na zníženie hmotnosti, zvážte, ako sa dajú kombinovať s vyváženou stravou a pravidelným cvičením, aby ste dosiahli optimálne výsledky. Napríklad, ak ste stratili váhu, ale narazili na plató, môže spaľovač tukov zvýšiť váš metabolizmus. Na druhej strane, tukové horáky samotné nebudú mať veľký vplyv, ak nebudete obmedzovať aj kalórie a budete sa riadiť zdravým životným štýlom.
Doplnková výmena jedla môže byť dobrou voľbou, ak máte náročný čas na rezanie kalórií. Striedanie jedla vám môže tiež pomôcť rýchlo stratiť pár libier. Jednoducho nenahraďte všetky jedlá, alebo nebudete mať dostatok kalórií na podporu vašich energetických potrieb. Nízkokalorická strava sa skladá z 1 000 až 1 200 kalórií denne u žien a 1 200 až 1 600 u mužov, informuje Národný ústav pre diabetes a tráviace a obličkové choroby. Nie je zdravé konzumovať menej kalórií, pokiaľ nie je vykonané pod dohľadom lekára.
GNC produkty s tukovými horákmi
Niekoľko produktov v riadkoch Total Lean a Total Lean Advanced GNC obsahuje tukové horáky a termogénne látky. Tukové horáky podporujú rozpad skladovaného tuku v procese nazývanom lipolýza. Termogénna práca dočasne zvyšuje telesnú teplotu, čo zvyšuje metabolizmus a pomáha spaľovať viac kalórií.
Kofeín a extrakt zo zeleného čaju sú dve z najbežnejších zložiek doplnkov na zníženie telesnej hmotnosti. Môžete tiež vidieť epigalokatechín-3-galát alebo EGCG na štítku, pretože je to aktívna zložka zeleného čaju. Kofeín a zelený čaj sú účinné, pretože vyvolávajú lipolýzu a majú termogénny účinok. Každý z nich má niekoľko spôsobov v tele, ale obidva z nich aktivujú enzýmy, ktoré rozkladajú tuky.
Niektoré z doplnkov na stratu hmotnosti GNC obsahujú kofeín a zelený čaj plus prídavné tukové horáky a termogénne látky. Napríklad, mäkké žuvačky GNC Total Lean Healthy Metabolisation pridávajú zelený extrakt z kávy, Garcinia cambogia a päť vitamínov B, zatiaľ čo Total Lean Advanced Lean Shake Burn trvá o krok ďalej tým, že obsahuje Capsimax a ďalších 14 vitamínov a minerálov.
Zelený extrakt z kávových zŕn obsahuje kofeín, ale je to aj koncentrovaný zdroj kyseliny chlorogénovej, čo je spaľovač tukov. Garcinia cambogia inhibuje syntézu nových tukových buniek u laboratórnych potkanov, ale je potrebný ďalší výskum na overenie jeho účinnosti u ľudí.
GNC Total Lean CLA obsahuje len jednu zložku - prírodnú mastnú kyselinu nazývanú konjugovanú kyselinu linolovú alebo CLA. Výskumy ukazujú, že CLA pomáha ľuďom s nadváhou strácať viac tuku ako ľudia, ktorí užívajú placebo, podľa štúdií, ktoré uvádza Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ďalšie doplnky GNC kombinujú CLA s živinami a tukovými horákmi.
Nutričná podpora pri chudnutí
Produktové rady GNC ponúkajú rôzne kokteily a tyčinky s výživnými látkami na ochranu proti nedostatku pri dodržiavaní diéty na zníženie telesnej hmotnosti. Niektoré doplnky spaľujúce tuky dodávajú významné množstvo vitamínov a minerálov, ale GNC má tiež doplnky, ktoré poskytujú živiny bez iných zložiek na zníženie telesnej hmotnosti.
Lean Shake, ktorý je súčasťou linky GNC Total Lean, je prášok, ktorý zmiešate s vodou, aby ste vytvorili trepanie. Má 200 kalórií a poskytuje dostatok živín, ktoré slúžia ako náhrada jedla. Získate 17 gramov sacharidov, 25 gramov kvalitného proteínu, 3 gramy tuku, 8 gramov vlákniny a 24 vitamínov a minerálov. Celkové vlákno obsahuje 5 gramov rozpustnej vlákniny, ktorá pochádza z ovseného beta-glukánu. Každý typ vlákniny vám pomôže schudnúť, pretože sa cítite plné, ale beta-glukán je obzvlášť prospešný pre udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi.
Ak chcete o niečo menej kalórií, môžete ísť s Lean Bar, ktorý obsahuje 180 kalórií a 15 gramov bielkovín. Ďalšia možnosť, GNC Total Lean Advance Protein Bar, má 200 kalórií a 22 gramov bielkovín. Obe tyče majú vysoký obsah vlákniny, 10 gramov v Lean Baru a 18 gramov v proteínovej lište. Na základe spotreby 2 000 kalórií denne predstavujú tieto hodnoty 40% a 72% dennej hodnoty. Ak nie ste zvyknutí konzumovať toľko vlákien, môže to spôsobiť gastrointestinálne nepohodlie, plyn a hnačku. Môžete sa vyhnúť vedľajším účinkom zvyšovaním príjmu vlákien postupne. Je tiež nevyhnutné piť veľa vody spolu s vláknom.
GNC Carb Controllers a podpora hladov
Na začiatku stravy o strate hmotnosti rozhodnite, koľko gramov sacharidov budete každý deň konzumovať. Inštitút lekára odporúča, aby ste dostali najmenej 130 gramov denne alebo získali 45 až 65 percent denných kalórií zo sacharidov. Potom vyplňte určený príjem karbidu so zdravými komplexnými sacharidmi z celých zŕn, fazule, hrachu a malých porcií škrobovej zeleniny.
Ak príležitostne nadmerne konzumujete sacharidy, produkt, ako je systém riadenia karbónu Total Lean Phase 2 GNC, môže minimalizovať dopad.Karbový regulátor fázy 2 je blokátor karbidu vyrobený z bieleho extraktu z obličiek, ktorý inhibuje enzým potrebný na správne trávenie uhľohydrátov. Bez dostatočného množstva enzýmu nebudete absorbovať všetky sacharidy, takže sa vyhnúte aj niektorým z kalórií. V roku 2006 US Food and Drug Administration schválilo dve zdravotné tvrdenia pre fázu 2: Môže znížiť enzymatické štiepenie výživných škrobov a môže pomôcť pri kontrole hmotnosti, ak sa používa v spojení s rozumnou stravou a cvičebným programom.
GNC má tiež produkty, ktoré pomáhajú udržať hlad v zátoke. GNC Total Lean Hunger Podpora Fiber Gummies obsahujú chróm a rozpustné vlákno. Vlákno absorbuje vlhkosť v žalúdku, čo vám dáva pocit plnosti. Chróm je základným minerálom, ktorý hrá dôležitú úlohu v metabolizme sacharidov a reguluje inzulín. V tejto úlohe zabraňuje kolísaniu hladiny cukru v krvi, čo vás cíti hladné.
Karnitín v doplnkoch na zníženie telesnej hmotnosti
Ak skontrolujete štítky, uvidíte, že niektoré z výrobkov GNC Total Lean a Total Lean Advanced obsahujú L-karnitín. Spoločnosť tiež predáva výrobok, ktorý má ako jedinú zložku L-karnitín. Potenciálny prínos karnitínu pre úbytok hmotnosti vyplýva z jeho úlohy pri normálnom metabolizme tukov. Karnitín je zodpovedný za sprevádzanie mastných kyselín do mitochondrií, štruktúr vnútri každej bunky, ktorá premieňa tuky na energiu. Výsledkom je, že doplnkový karnitín vám môže pomôcť schudnúť, aj keď sa jeho účinnosť ešte stále skúma.
GNC Total Lean L-Carnitine obsahuje Carnipure, ktorý vyrába spoločnosť Lonza. Štúdie vykonané výrobcom zistili, že Carnipure zvyšuje oxidáciu alebo rozklad mastných kyselín, čo naznačuje, že môže byť prínosom pre programy na kontrolu hmotnosti. Pri použití spolu so zníženou kalóriou a cvičením spôsobil L-karnitín väčšiu stratu hmotnosti.
V jednej štúdii výskumníci rozdelili 60 pacientov s nadváhou diagnostikovaných syndrómom polycystických vaječníkov do dvoch skupín. Jedna skupina dostávala doplnky karnitínu, zatiaľ čo druhá skupina sa podávala bosom. Po 12 týždňoch ženy, ktoré užívali karnitín, stratili významnú hmotnosť v porovnaní s placebovou skupinou, podľa správy z klinickej endokrinológie v decembri 2015.
Roundup ďalších GNC produktov na zníženie hmotnosti
Iné produkty GNC podporujú rôzne aspekty úbytku hmotnosti. Čistiaci prostriedok s 2 dennými šťavami GNC Total Lean vám môže pomôcť pri skoku naštartovať stravu. Tento produkt je opísaný ako zmes bylín, vitamínov, 10 gramov vlákniny a superfoods na detoxikáciu pri podpore energetických hladín.
Pre ľudí, ktorí bojujú s retenciou vody, GNC ponúka Total Lean Advanced Waterex Elite, ktorý je určený na zníženie nadúvania. Okrem poskytovania troch elektrolytov - draslíka, horčíka a chloridu - obsahuje Waterex Elite zmes bylín, ktoré sa tradične používajú ako diuretiká, ako je petržlen, púpava a prášok prasličky. Dodáva sa tiež s 14-dňovou stravou a cvičením na maximalizáciu straty vody.
GNC Total Lean Advanced Waterex Elite nie je jediný výrobok na zníženie hmotnosti, ktorý obsahuje niekoľko bylín. Napríklad GNC Total Lean Advanced Metabolic Elite má osem rôznych bylín. Jeden z nich, Mucuna pruriens, pochádza z tropického ovocia, ktoré obsahuje levodopu alebo L-dopu. Keď L-dopa vstupuje do mozgu, používa sa na produkciu dopamínu regulujúceho náladu neurotransmiter. To zdôrazňuje dôležitosť poznať každú zložku, len ak nechcete konzumovať niečo ako L-dopa. Ak nie ste oboznámený s žiadnou zložkou, porozprávajte sa s odborníkom v oblasti zdravotníctva - vaším lekárom, registrovaným dietetickým lekárom alebo miestnym lekárnikom - aby ste sa dozvedeli o používaní prísady a možných vedľajších účinkoch.
