Zelná polievka môže spôsobiť hnačku, najmä ak ju budete jesť trochu alebo ste citliví na kapustu. Kapusta obsahuje vlákninu, ktorá vám pomáha mať črevné pohyby. Keďže kapusta podporuje pohyb vo vašom črevnom trakte, môžu sa objaviť aj ďalšie vedľajšie účinky, ako je plyn, nadúvanie a plynatosť. Ak niektoré potraviny spôsobujú, že máte pravidelne hnačku, vyhýbajte sa jednotlivým jedlám a diskutujte o stave so svojím lekárom.
Zelná a vláknina
Vlákno v kapusty spôsobuje bolesť brucha pre niektorých ľudí, najmä tých, ktorí majú syndróm dráždivého čreva alebo IBS. Ak ste zvyknutí jesť diétu s nízkym obsahom vlákniny a zrazu začnete jesť akékoľvek podstatné množstvo vlákniny v danom čase, môžete tiež pocítiť bolesť brucha a dokonca hnačku. Vláknové potraviny spôsobujú, že máte stolici. Keď začnete obsahovať viac vláknitých potravín vo vašej strave, môžete zažiť hnačku a zmyť ju ako vedľajší účinok tohto konkrétneho jedla.
Kapusta a baktérie
Kapusta a iné podobné druhy listovej zeleniny, ako napríklad šalát a špenát, sa ťažko čistia. Keď rastú tieto konkrétne druhy rastlín, baktérie obsahujúce pôdu sa môžu medzi listami zachytiť. Baktérie, ktoré sa dostanú zachytené v listoch týchto rastlín, môžu spôsobiť chorobu a spôsobiť to, čo je známe ako cestovateľská hnačka. V niektorých regiónoch je cestovateľská hnačka bežná, pretože potraviny obsahujú nielen tieto baktérie, ale aj pitná voda, ktorá sa niekedy používa na vypláchnutie jedla.
Zelná a diéta
Ak sa pokúšate začleniť viac vláknitých potravín do vašej stravy naraz, môžu sa objaviť náhle výtoky hnačky, keď sa vlákno pohybuje celým telom. Niektoré diéty na chudnutie, ako napríklad diéta kapustovej polievky, vyžadujú, aby ste primárne konzumovali kapustovú polievku spolu s niekoľkými ďalšími druhmi potravín. Táto konkrétna strava môže spôsobiť dočasnú stratu hmotnosti, ale to je spôsobené hlavne vedľajšími účinkami - najmä hnačkou a stratou telesných tekutín, ako je voda.
dôležité informácie
Ak chcete do stravy zahrnúť viac vláknitých potravín, postupujte pomaly. Zvýšenie príjmu vlákniny pomaly umožňuje, aby vaše telo postupne zvyklo na novú stravu, bez vážnych vedľajších účinkov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších spôsoboch, ako zahrnúť do stravy viac vlákien, ako sú napríklad vláknové doplnky. Ak určité potraviny, ako je kapusta, spôsobujú hnačku, opýtajte sa svojho lekára, prečo tieto problémy spôsobujú problém. Môžete mať základný zdravotný stav, ktorý je vinníkom.
