Napriek názvu sa fazuľky masla úplne odlišujú od masla - neobsahujú žiadny tuk a sú bohaté na sacharidy a vlákninu. Fazuľa z masla je tiež bohatá na bielkoviny, čo môže byť prínosom pre zaradenie do vegetariánskej stravy ako zdroja bielkovín.
kalórií
Podľa potravinovej databázy SIMPLEASLIFE MyPlate každá pol pohára dávky masla obsahuje od 80 do 100 kalórií. Ak založíte svoj denný príjem kalórií na navrhovanej úrovni 2 000 kalórií, potom jedna porcia maslového bôbu poskytuje štyri až päť percent svojho denného príjmu.
Informácie o výdaji kalórií na stránke MayoClinic.com naznačujú, že by ste mohli vypáliť tieto kalórie asi o polhodinu chôdze v rýchlosti 2 míle za hodinu.
Sacharidy a vláknina
MyPlate poznamenáva, že hlavným zdrojom kalórií v maslovom bôbe sú sacharidy. Každé polovice pohára obsahuje od 18 do 19 gramov sacharidov. Z týchto sacharidov pochádza z vlákien štyri až päť gramov.
Národná knižnica medicíny a Národné inštitúty zdravotníctva vysvetľujú, že vláknina je životne dôležitá živina, ktorá pomáha pri trávení a udržuje pocit plnosti.
proteín
Každé polovice šálky maslovej bôby obsahuje 5 až 7 gramov bielkovín, podľa MyPlate. Proteín je nevyhnutný pre podporu štruktúry tkanív vášho tela.
tuk
Mäsové bôby neobsahujú tuky, podľa informácií o výživovej hodnote na MyPlate. Avšak fazuľa na varenie s maslom, olejom alebo inými omáčkami môže pridať tuk, preto podľa možnosti skontrolujte označenie výživy.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia SIMPLEASLIFE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
