Chôdza je všeobecne považovaná za bezpečnú a prístupnú formu cvičenia, ktorá môže byť súčasťou zdravého a aktívneho životného štýlu. Zatiaľ čo je prirodzené cítiť ľahkú bolesť tela svalov po cvičení alebo zažívanie kŕčov v tele, cítenie bolesti vo vašich lýtkových svaloch, zatiaľ čo chôdza môže byť znakom vážnejšej choroby - najmä ak bolesť nastane po niekoľkých minúty pohybu.
Tendonitída Poruchy
Bolesť z tela a päty môže byť dôsledkom nadmerného užívania, nazývaného Achillovej tendonitídy - zápal Achilovej šľachy, silného pásu vlákien, ktorý spája lýkový sval s pätou. Podmienka je spôsobená opakujúcim sa stresom na šľachy, zvyčajne v dôsledku príliš rýchlej tlače tela, príliš skoro. Tesné svalové svaly môžu prispieť k tomuto stavu. Bolesť je často s aktivitou horšia a môže sa zvyšovať po celý deň.
Útok tepien
Ak pocítite kŕče a bolesť tela, ktoré zmiznú, keď prestanete chodiť a odpočívať, môže trpieť ochorením periférnych tepien, zúžením tepien, čo vedie k nedostatku kyslíka v pracovných svalových bunkách. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať škrabance a modriny, ktoré sa nehojí na dolných končatinách; bledá pokožka; a ťažkosti s detekciou pulzu pod zúženou tepnou. Bolesť je často horšia pri chôdzi rýchlo alebo pri chôdzi do kopca. Podľa "British Journal of Cardiology" je fajčenie najväčším rizikovým faktorom ochorenia periférnej artérie.
Testy a liečba
Navštívte lekára, aby ste určili príčinu bolesti u teliat. Ak máte diagnostikované ochorenie periférnych artérií, lekár Vám môže predpísať liek, ktorý rozširuje krvné cievy. U pacientov s miernymi až stredne závažnými príznakmi Duke University konštatuje, že odvykanie od fajčenia môže byť užitočné, pretože to povzbudí lepší tok krvi do končatín. Zvyšok, ľad a nesteroidné protizápalové lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť Achille tendonitídy. Pätkové vankúšiky môžu byť tiež umiestnené v topánkach, aby sa odtrhli šliach.
Strečte a upokojte
Hoci náhle teľacie kŕče - niekedy nazývané charleyské kone - sa vo všeobecnosti vyskytujú v noci počas spánku, môžu sa vyskytnúť aj v priebehu dňa. To je bežný stav, ktorý je zvyčajne neškodný, podľa Národnej zdravotníckej služby. Strečing môže byť upokojujúci pre teľacie kŕče a Achilovej tendonitídy. Ak chcete natiahnuť svoje teľacie svaly, jednoducho stojte s loptičkami na nohách na schodoch, čo umožní, aby vaše podpätky visieť z okraja. Pomaly znižujte svoje pätky, až kým nebudete cítiť úsek v teliat. Držte sa niekoľko sekúnd a znova sa zdvihnite a opakujte niekoľkokrát.
