Ak sa zaujímate, či si medzipriestory zaslúžia miesto na tanieri na základe ich nutričnej hodnoty, odpoveď je áno. Yams sú bohaté na vlákninu a obsahujú niekoľko vitamínov a minerálov. Ubezpečte sa, že priadza môže byť súčasťou zdravej výživy.
Tam, kde dámy vytvárajú vplyv
Yams sú bohaté na sacharidy, čo je skvelý doplnok k dobre vyváženému obedu, ktorý vás poháňa cez odpoledne. Jedna polovica pohára obsahuje približne 20 gramov sacharidov, pričom je preferovaným zdrojom energie vášho tela. Yams svieti, pokiaľ ide o minerály, ako je draslík, fosfor, vápnik a horčík. Yams obsahujú aj bohaté množstvo vitamínu C. Pokiaľ ide o vlákninu, vyzerajú sa priadky. Typický Američan nedokáže dostať odporúčané množstvo vlákniny každý deň. Cieľom je získať najmenej 25 gramov, navrhuje American Heart Association. Na základe tohto odporúčania obsahuje 1 šálka kryštálov z viac ako 25 percent denného vláknového cieľa.
