Rovnako ako iné formy aeróbneho cvičenia, bicyklovanie poskytuje veľa zdravotných výhod. Bohužiaľ, vaše sedadlo na bicykli môže spôsobiť bolesť a nepohodlie, čo môže viesť k poškodeniu nervu. Dva faktory, ktoré výrazne ovplyvňujú vaše riziko vzniku poškodenia nervov, zahŕňajú typ sedadla na bicykli, ktorý používate, a čas, ktorý strávite na bicykli.
Sedadlá na bicykle
Tiež známe ako sedlá na bicykle, sedadlá na bicykli poskytujú podporu a rovnováhu pre vaše telo počas sediacich jázd. Tradičné sedadlá na bicykli majú nosy, úzky výčnelok na sedadle, ktorý prechádza smerom k prednej časti vášho bicykla. Táto malá nosová časť môže podporiť 25% svojej hmotnosti.
Poškodenie nervov
Jazda na dlhú dobu môže skomprimovať nervy a krvné cievy, ktoré prechádzajú cez vaše slabiny, čo vedie k zníženiu krvného zásobovania vašich genitálií a strate pocitu. DermNet NZ varuje, že opakované mechanické poškodenie spôsobené dlhším sedením na sedadlách bicyklov môže spôsobiť syndróm zachytenia pudendálneho nervu nazývaný tiež Alcockov syndróm.
príznaky
Kompresia vášho pudendálneho nervu môže spôsobiť chronickú bolesť v oblasti slabín vrátane perianálnych, perineálnych a genitálnych oblastí. Môže to byť horiaca bolesť a môže zahŕňať aj pocity, ktoré sa podobajú elektrickému šoku. Pri poškodení nervov môžete tiež pocítiť hlbokú bolesť bolesti, najmä v reakcii na fyzický stimul. Medzi ďalšie príznaky môžu patriť ťažkosti pri močení, časté močenie, bolestivé črevné pohyby, sexuálna dysfunkcia a necitlivosť penisu a impotencia u mužov.
prevencia
Nadmerné zranenia, ako napríklad kompresia nervov, sa môžu vyskytnúť u konkurenčných cyklistov a ľudí, ktorí pravidelne jazdia na bicykloch. Americká akadémia rodinných lekárov odporúča nastaviť sedadlo na bicykli do maximálnej výšky, ktorá vás udrží v pohybe tam a späť po sedle pri jazde. To by malo umožniť medzi 25 a 30 stupňami ohybu kolena na vašej predĺženej nohe, keď je pedál v najnižšej polohe. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča používať sedlo na bicykli bez nosa alebo bez nosa, ktoré pomáha predchádzať poškodeniu nervov.
liečba
Liečba poškodenia nervov z bicykla závisí od konkrétneho stavu a rozsahu poškodenia. Váš lekár môže predpisovať antidepresíva, antikonvulzíva alebo nervové stabilizátory, ktoré pomôžu zmierniť Vašu neuropatickú bolesť. Nervové bloky a steroidné injekcie môžu pomôcť minimalizovať bolesť a znížiť opuch. Váš lekár môže navrhnúť chirurgickú dekompresiu, ak iné opatrenia neposkytujú úľavu.
