Bunion je štrukturálna zmena nohy, ktorá spôsobí, že sa veľký prst nakloní k ostatným prstom, čo vytvára malý náraz na strane nohy. Najčastejšími príznakmi sú bolesť a opuch v postihnutom kĺbe a možná necitlivosť. Podľa Americkej akadémie nohy a členkov chirurgov jediný spôsob, ako sa zbaviť buniek, je chirurgický zákrok na nápravu poruchy. Avšak niekoľko domácich liekov pomôže zmierniť príznaky a udržať pružnosť v kĺbe.
Krok 1
Zmeňte opotrebenie nohy. Pevné topánky nevyvolávajú bunky, podľa American College of Foot and Ankle Surgeons, ale môžu zhoršiť stav. Nosiť topánky so širokou špičkou a vyhnúť sa vysokým podpätkom.
Krok 2
Vložte lepiace podložky na bunnie, aby ste predišli podráždeniu. Bunionové podložky sú k dispozícii na lekársky predpis alebo na voľnej predajni.
Krok 3
Konzultujte s lekárom steroidy. Americká vysoká škola chirurgov nohy a členkov naznačuje, že steroidné zásahy môžu zmierniť opuch spojený s bunkami.
Krok 4
Strečte a masírujte prsty. Dr Foot odporúča držať svoj veľký prst a jemne manipulovať s kĺbom vo všetkých smeroch pri masírovaní lopty nohy.
Krok 5
Naneste ľad niekoľkokrát denne. Ľad znižuje opuch a pomáha zmierniť bolesť.
Krok 6
Prejdite nohou na tenisový loptičku. Rolovať v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek, rovnako ako tam a späť.
Krok 7
Získajte predpis na vlastné ortoptiky. Tieto typy zariadení sú k dispozícii od chirurga nohy a členku.
Krok 8
Prepracujte prsty na nohe. Vytlačte silnú gumičku medzi obidve vaše prsty. Roztiahnite nohy od seba, až kým skupina nevytiahne vaše prsty od ostatných prstov. Držte sa na počet 10 a oddýchnite si.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Pohodlná obuv
- Klietkové podložky na lepenie
- Steroidné zábery
- Zmrzliny na ľad alebo ľad
- Tenisová loptička
- Ortotika na predpis
- Silná gumička
