Pivovarské droždie pochádza z huby a používa sa na výrobu piva. Obsahuje však aj niekoľko vitamínov a minerálov a môže byť dobrým zdrojom na poskytnutie vášho telo živinami, ktoré potrebuje na to, aby zostal zdravý a budoval svaly. Zatiaľ čo pivovarské droždie samo o sebe nebude zvyšovať svaly, môže udržať vašu hladinu energie a pomáhať vášmu telu spracovávať proteíny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že ho pridáte do vašej stravy.
význam
Pivovarské kvasnice obsahujú niekoľko vitamínov typu B, ako aj chróm a selén. Tieto vitamíny a minerály pomáhajú vášmu telu metabolizovať tuky, sacharidy a bielkoviny, ktoré konzumujete, a premeniť ich na energiu, čo je obzvlášť nevyhnutné, ak robíte prísne rutinné bodybuilding. Tieto živiny tiež podporujú zdravie vášho nervového systému a svalov, ktoré vaše telo používa na trávenie. Kvasinky sú tiež dobrým zdrojom bielkovín.
chróm
Chróm je stopová minerálna látka nachádzajúca sa v pivovarských kvasniciach a vaše telo potrebuje, aby spracovalo vaše potraviny a kontrolovalo hladinu cukru v krvi. RDA pre ženy vo veku 19 až 50 rokov je 25 mcg a pre mužov je 35 mcg. Ak budete jesť stravu, ktorá pozostáva z veľkého množstva jednoduchých cukrov, máte infekciu alebo máte fyzický alebo duševný stres, môže sa znížiť hladina chrómu. Môže to viesť k poklesu vašej energie a kolísajúcim hladinám inzulínu, čo sťažuje dokončenie vášho tréningu a pridávanie pivovarských kvasníc do vašej stravy môže pomôcť napraviť to. Navyše chróm môže pomôcť znížiť množstvo telesného tuku, ktoré máte, ale táto strata je zanedbateľná v porovnaní s tým, čo by ste mohli stratiť cvičením a diétou.
proteín
Keď začnete rutinné kulturistiky, musíte konzumovať adekvátne množstvo bielkovín. Vaše telo potrebuje túto živinu na vybudovanie a opravu vašich svalov a pravdepodobne nebudete cítiť požadované výsledky z vášho tréningu bez toho, aby ste dostali dostatočné množstvo bielkovín. Pivovarské kvasnice sa často používajú ako bielkovinový doplnok a môžete pridávať práškovú formu do potravín, ktoré už jesť alebo rozpustiť vo vode. Vezmite 1 až 2 polievkové lyžice. denne alebo sumu odporúčanú lekárom.
dôležité informácie
Než začnete konzumovať pivovarské kvasinky, skôr ako sa poradíte so svojím lekárom, pretože môže mať interakciu s určitými liekmi alebo zdravotnými problémami, ktoré máte. Ak máte náchylnosť na kvasinkové infekcie alebo alergickú na kvasinky, tento výrobok nekonzumujte. Ľudia s cukrovkou, hypoglykémiou alebo inými problémami s obsahom cukru v krvi by nemali pridávať pivovarské droždie do stravy bez toho, aby sa o tom poradili s lekárom, pretože môžu zabraňovať účinnosti vašich liekov.
