Tuhost krku a zápal sa môže vyskytnúť v dôsledku poškodenia nervov, svalov, stavcov alebo krčkov. Môžete mať problémy s pohybom krku na jednu stranu, alebo ak sú nervy poškodené, môže sa objaviť brnenie, necitlivosť alebo slabosť v ruke alebo ruke. Môžete mať stiahnutý krk z chabého držania tela, traumatické zranenie, dlhé pracovné hodiny na stôl alebo pred počítačom, spať v nepohodlnej polohe alebo chudobnú telesnú mechaniku pri cvičení. Hoci tradičná lekárska liečba tuhého krku môže zahŕňať predpis na liečbu bolesti alebo protizápalového lieku, zvážte prírodné lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť krku. Ak však bolesť pretrváva, navštívte lekára.
byliny
Niekoľko protizápalových bylín pomôže zmierniť nepohodlie spôsobené stuhnutím krku. Podľa Herbal Remedies World, kurkuma a zázvor sú dva bežné korenie, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal. Tieto bylinky môžete užívať vo forme kapsúl alebo tabliet alebo ich jednoducho aplikujete do jedla počas varenia. Tiež zvážte snahu boswellin, arnica, ďábelský pazúr, sladkého drievka alebo bielu vŕba. Bromelaín, prirodzene sa vyskytujúci enzým nachádzajúci sa v ananási, môže tiež pomôcť znížiť vaše príznaky zápalu.
Alternatívne terapie
Niektoré doplnkové a alternatívne terapie môžu pomôcť liečiť a zabrániť bolesti krku a stuhnutosť. Zvážte chiropraktickú liečbu, ktorá môže pomôcť vyrovnať akékoľvek krčné stavce, ktoré sa posunuli z miesta so zlým držaním tela alebo traumatickým zranením. Akupunktúra, dávna čínska medicínska liečba, môže pomôcť znížiť zápal a bolesť spojenú s tuhým krkom. Môžete tiež nájsť úľavu s pravidelnou fyzikálnou terapiou, masážami alebo craniosakrálnou liečbou.
cvičenie
Vyskúšajte niektoré naťahovacie cvičenia, ktoré môžu pomôcť rekvalifikácii vášho tela na udržanie zdravého držania tela, čo môže pomôcť znížiť a zabrániť stuhnutosti krku a zápalu. Vykonajte úsek hrudníka: Stojte na stenu, zdvihnite jednu ruku hore proti stenu, kým sa lakeť ohnutá na stranu a pomaly odvrátite telo od steny. Pociťujte úsek v hrudníku, držte niekoľko sekúnd a prepnite na druhú stranu. Pre ďalšie užitočné úsek, postavte sa s chrbtom a hlava proti stenu a postavte jednu ruku za sebou k svojej opačnej strane. Dýchajte, keď pomaly dolievate svoju druhú ruku smerom k kolenám a nakláňate hlavu smerom k tejto strane. Pociťujte úsek pozdĺž vašej strany, držte niekoľko sekúnd a opakujte na druhej strane.
bezpečnosť
Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než sa pokúsite o prírodné prostriedky na tvrdé krk. Pri výbere chiropraxe, akupunktúry alebo iných terapií získajte renomované odporúčanie od svojho lekára alebo zdravotníckeho oddelenia pre licencovaného lekára vo vašej oblasti, najlepšie ten, ktorý sa špecializuje na bolesť krku. Vyhnite sa používaniu týchto alebo iných prírodných liekov ako náhrady za bežné lekárske ošetrenie, ak je to potrebné.
