Cvičenie môže niekedy viesť k bolestiam hlavy a vidieť škvrny, ak ste unavený, preexponujete sa alebo ste dehydrovaný. V niektorých prípadoch samotné cvičenie môže spôsobiť bolesť hlavy, čo môže byť dôvodom na obavy v závislosti od základnej príčiny. Cvičenie môže jednoducho zhoršiť iný stav, ako migréna. Ak máte bolesti hlavy a dôsledne vidíte škvrny počas cvičenia, poraďte sa s lekárom.
Cvičenie Bolesti hlavy
Cvičenie bolesti hlavy, tiež nazývané ako námahe bolesti hlavy, sa vyskytujú počas ťažkého cvičenia alebo po ňom, ako je beh, plávanie alebo vzpieranie. Podľa Mayo kliniky, bolesti hlavy sú rozdelené do dvoch kategórií. Primárne bolesti hlavy vychádzajú len z cvičenia a sú neškodné. Čo ich spôsobuje, je nejasné, ale môžu sa liečiť liekom. Sekundárne bolesti hlavy sú výsledkom inej základnej príčiny, ako sú problémy s krvnými cievami mozgu a srdca. Primárne bolesti hlavy trvajú od 5 minút do 48 hodín, zatiaľ čo sekundárne bolesti hlavy často trvajú jeden deň alebo viac. Oba typy bolesti hlavy majú spoločné symptómy pulzujúcej, bilaterálnej bolesti hlavy, ale sekundárne bolesti hlavy môžu mať príznaky zvracania, dvojitého zraku a tuhosti krku. Ak sa tieto príznaky vyskytnú, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
vysoký tlak
Jeden z troch dospelých Američanov a dvaja z troch z osôb starších ako 65 rokov trpí hypertenziou, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Hypertenzia, známa tiež ako vysoký krvný tlak, má rôzne príčiny. Zatiaľ čo nedostatok cvičenia môže byť príčinou, ak je hypertenzia nekontrolovaná, cvičenie môže spôsobiť, že príznaky sú viditeľné. Okrem bolesti hlavy a zrakových porúch môžete tiež pocítiť nevoľnosť, zmätenosť a záchvaty. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sledovali krvný tlak.
migrény
Migréna bolesti hlavy sú bežnou príčinou pulzujúcej bolesti hlavy sprevádzanej vizuálnymi poruchami. Príčina migrény nie je jasne pochopená, ale verí, že genetika a faktory životného prostredia zohrávajú úlohu. Migrény sú komplikované a môžu mať rôzne príznaky, ale sú najčastejšie opísané ako pulzujúce a na jednej strane vašej hlavy. Niektorí pacienti trpiaci migrénou majú vizuálne skreslenie, napríklad videnie škvŕn alebo záblesk svetla. Citlivosť na svetlo je tiež bežným príznakom. Cvičenie nie je príčinou migrény, ale môže to byť horšie alebo viac nápadné kvôli zvýšenému prietoku krvi do Vášho mozgu.
Ďalšie príčiny
Nedostatok výživy, únava a dehydratácia môžu ovplyvniť množstvo prietoku krvi do mozgu, čo vedie k bolestiam hlavy a zrakovým problémom, ako sú videnie škvŕn, najmä počas cvičenia. Aby ste zabránili dehydratácii, vypijte jednu až tri šálky vody pred cvičením a pite veľa vody počas a po. Jesť menšie jedlo 2 až 4 hodiny pred cvičením a dostať veľa odpočinku v noci predtým. Ak ste zabudli jesť alebo ste inak vynechali jedlo, najskôr si uveďte malé občerstvenie najmenej 30 minút pred cvičením.
liečba
Hneď ako začnete cítiť bolesť hlavy alebo začnete vidieť škvrny, prestanete si cvičenie a odpočinok. Pite trochu vody alebo jesť malé občerstvenie, ak máte podozrenie, že dehydratácia alebo nedostatok jedla spôsobuje váš problém. Ak bolesť hlavy nezmizne, alebo je sprevádzaná inými príznakmi, ako je nevoľnosť, stuhnutosť krku alebo pocit, že ste ochabnutí, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Ak pravidelne trpíte bolesťami hlavy a uvidíte miesta počas cvičenia, zdržujte sa cvičenia, kým sa poraďte s lekárom. Existujú niektoré vážne zdravotné poruchy, ktoré by mohli byť vinníkom a cvičenie by mohlo spôsobiť akékoľvek základné problémy horšie.
