Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli mať pocit, že na koži máte pocit dráždivosti, ktorý spôsobuje poškriabaniu: chybu v kúsku, suchu, alergickú reakciu. Aj keď neexistuje žiadna špecifická anti-svrbená diéta, možno budete musieť urobiť zmeny vo vašej strave, ak je to alergia na potraviny, ktorá spôsobuje pocit svrbenia. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu svrbiacej kože.
Bežné alergény
Deväťdesiat percent potravinových alergií je spôsobených ôsmymi bežnými potravinami, podľa American College of Allergy, Asthma and Immunology: pšenica, sója, mlieko, arašidy, orechy, vajcia, ryby a mäkkýše. Ak ste alergický na niektorú z týchto potravín, vyrážka môže sprevádzať vašu svrbivú pleť. Medzi ďalšie príznaky potravinovej alergie patrí žalúdočná porucha, sipot, kašeľ, opuch jazyka a v najhoršom prípade život ohrozujúca reakcia nazývaná anafylaxia. Iba váš lekár dokáže presne diagnostikovať potravinovú alergiu.
Určovanie iných potravinových príčin
Aj keď existujú určité potraviny, ktoré spôsobujú väčšinu potravinových alergií, môže nejaká potravina spôsobiť alergickú reakciu, hovorí vysoká škola, dokonca aj to, že ste jedli celý svoj život. Ak ste si istí, že je to jedlo, ktoré spôsobuje svrbenie pokožky, nechajte si denník, ktorý vám pomôže sledovať príjem potravy a reakcie. Zatiaľ čo v súčasnosti dochádza k svrbeniu, príznaky a reakcie sa môžu zhoršiť. To môže byť nebezpečné, preto je dôležité určiť príčinu.
Tipy na zmenu vašej stravy
Ak chcete zlepšiť svoje príznaky a zastaviť svrbenie, odstráňte všetky zdroje potravín, ktoré sa dopúšťajú poranenia, z vašej stravy. Napríklad, ak je to pšenica, ktorá spôsobuje svrbenie, musíte odstrániť všetky pšeničné výrobky z vašej stravy, vrátane chleba, cestovín, väčšiny obilnín, sušienok a občerstvenia. Starostlivo prečítajte štítky s potravinami a zoznamy zložiek, ktoré vám pomôžu vyriešiť potenciálne zdroje. Obráťte sa na dietetika, ktorý vám pomôže navrhnúť plán jedla, ktorý je zdravý bez problémového jedla.
Hydratácia na suchosť
Ak je suchá pokožka príčinou vášho svrbenia, pravdepodobne nebudete piť dostatok tekutín. Keď sa snažíte zostať hydratovaný, voda je najlepšou voľbou, ale koľko potrebujete závisí od vašej stravy, aktivity, počasia a zdravia. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby dospelí sledovali 8 až 12 šálok vody denne. Aby ste sa uistili, že dostanete to, čo potrebujete, pite dosť, aby ste neboli žízniví a vaša moč je takmer bezfarebná.
