Ak ste práve navštevujete svoju prvú triedu v brazílskom Jiu-Jitsu, môžete sa ukázať v pohodlných cvičebných odevoch, ako sú napríklad pár nohavíc a tričko. Pokiaľ však budete pokračovať v tréningu v oblasti umenia, očakávate sa, že budete nosiť gi alebo tréningovú bundu a biely pás, ktorý ukáže váš štýl ako začiatočník v umení.
Pásové ramená v brazílskom Jiu-Jitsu
Väčšina brazílskych škôl Jiu-Jitsu používa rovnakú skupinu pásových tried, aj keď niektoré školy majú iný rad detí. Ak chcete postupovať od bielych pásov k modrým pásom, trvá asi rok. Ostatné pásy sa zaraďujú - fialové, hnedé a čierne - trvajú až päť rokov, aby si zarobili, aj keď niekedy môžu byť získané za menej ako dva roky, ak sa veľmi zameriavate na svoje tréningy. Červené pásy nosia iba veľmosprávcovia.
Dôležitosť etikety
Ako biely pás v brazílskom Jiu-Jitsu je jednou z najdôležitejších vecí, ktorú musíte pochopiť, správna etiketa pre tréning. Nikdy sa správať neúctivým, náročným alebo agresívnym spôsobom k inštruktorom alebo kolegom. Poďte, keď vystúpite na podložku a keď ju opustíte. Držte topánky z rohože. Počas tréningu alebo praxe sparningu buďte pripravení pomôcť vášmu tréningovému partnerovi, aby sa vrátil, keď potrebuje pomoc. Ak sa ocitnete náhodou v ceste ktorejkoľvek osoby s vyšším postavením, je vašou zodpovednosťou, aby sa osoba nižšie postavená odložila. Nepokúšajte sa byť príliš intenzívni alebo poškodiť svojho súpera. Dôležitejšie ako snažiť sa zapamätať si súbor pravidiel je jednoducho venovať pozornosť. Pozorujte, ako sa ostatní ľudia v škole správajú v rôznych situáciách - hlavne v najvyšších pásmach - a odvezte ich od nich.
Základné techniky
Ako brazílsky biely pás Jiu-Jitsu budete tráviť veľa času na veľmi malom zozname základných techník. Patria sem napríklad úteky z namontovanej pozície, kde je váš súper na vrchole, prechádza strážcom alebo vystupuje z kontroly nad nohami svojho súpera, keď ste na ňom nad sebou, prechodom od bočnej ovládacej polohy k pozícii, na ktorej namontujete súpera a základné podanie držať alebo dva. Aj keď je to len malý počet techník, zameranie sa na tieto základné zručnosti je nevyhnutné, ak chcete vytvoriť pevný základ pre sofistikovanejšie zručnosti, ktoré sa učíte na vyšších pásoch.
valcovanie
Sparing v brazílskom Jiu-Jitsu sa nazýva "valcovanie". Na rozdiel od mnohých iných bojových umení by vás brazílska škola Jiu-Jitsu mohla odvtedy vytiahnuť z vášho prvého dňa ako biely pás. Tento typ sparningu je výlučne pre rozvoj zručností. Údery a kopy nie sú povolené, ani nie sú techniky ako je háčik na päty, ktorý môže spôsobiť vážne zranenia. Pri valcovaní na úrovni bieleho pásu je dôležité ísť pomaly a nie netrpezlivo. Rozvíjajte svoju technickú zručnosť ako brazílsky exponent Jiu-Jitsu a nebojte sa "odlepiť" alebo predložiť, keď váš súper má v podaní, z ktorého nemôžete uniknúť.
