Typicky spôsobené hemoroidmi, análnymi prasklinami, divertikulitídou, ochorením dráždivého čreva, vredmi alebo rakovinou hrubého čreva, krvácanie z konečníka je najprv viditeľné ako červená krv na toaletnom papieri alebo v záchodovej miske, zvyčajne po tom, ako máte pohyb čriev. Ak spozorujete tento príznak, obráťte sa na svojho lekára. Vyberte si strave s vysokým obsahom vlákniny, až 25 až 35 gramov denne, s dostatočnými tekutinami na podporu zdravého črevného ústrojenstva a zabráňte ďalšiemu krvácaniu z konečníka.
Jedzte viac ovocia a zeleniny
Po rektálnom krvácaní pravidelne zahrňte do potravy husté ovocie a zeleninu vo vašej strave pre množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny. Ako odporúča americká asociácia srdca, zamerajte sa na štyri až päť porcií každého na 2 000 kalórií. Vyberte rôzne farby a druhy ovocia a zeleniny. Príklady veľkosti dávok zahŕňajú 1/2 šálky brokolice, zemiakov alebo špargle, 1 šálku čerstvých malín alebo jedno malé jablko. V ovocí a zelenine sa obsah vlákien mení, v priemere od 0,5 do 4,8 gramov na porciu.
Držte biely chlieb
Nahradenie výrobkov z bielej múky vo vašej strave s celozrnnými zdrojmi je jednoduchý spôsob, ako pridať vlákninu do stravy po krvácaní z konečníka. Pri stravovaní s obsahom 2 000 kalórií sa zameriavajte na šesť až osem denných porcií z potravinovej skupiny s obilninami, pričom aspoň polovica z nich je celozrnné. Jedna polovica šálky cestovín, jeden plátok chleba alebo 1 šálka drvených pšeničných obilnín sú dobrou celozrnnou voľbou. Prečítajte si ingrediencie na etikete na označenie celozrnných zdrojov, ktoré majú vyšší obsah vlákniny na porciu. Špecifikácia výživových faktov vám poskytne špecifické množstvo vlákniny na porciu.
Nahrať na strukoviny
Adekvátny príjem vlákniny po rektálnom krvácaní sa môže dosiahnuť aj pri konzumácii strukovín. Pri stravovaní s obsahom 2 000 kalórií American Heart Association odporúča týždenný príjem štyroch až piatich porcií orechov, strukovín a semien. Jedna polovica šálky čiernej, pinto alebo obličiek, šošovica alebo cícer je považovaná za porciu. Obsah vlákien v strukovinách sa pohybuje od zhruba 4 až 8 gramov na porciu.
Hydratácia je kľúčom
Pri diéte s vysokým obsahom vlákniny sa po rektálnom krvácaní odporúča dostatok tekutín. Primeraná spotreba vody zmäkčuje stolice a zabraňuje zápche. Vypočítajte svoje denné potreby vody v uncoch tým, že vezmeme váhu v librách a rozdelíte ju na polovicu; Napríklad, ak váži 150 libier, potrebujete asi 75 uncí za deň - asi 9 šálok. Ovocná alebo zeleninová šťava a nekofeínové nápoje môžu tiež prispieť k vašim každodenným tekutým cieľom.
