Ak sledujete svoju váhu a vychutnáte si sladkú chuť výrobku z kože, môžete dosiahnuť fľašu Coca-Cola Zero nad svojim tradičným náprotivkom Coca-Cola. Spustený v roku 2005, Coke Zero, ako sa často nazýva, je predávaná ako alternatíva bez kalórií, ktorá je veľmi podobná Coca-Cola. (Pozri Referencie 1) Aj napriek miernemu prínosu Coke Zero, nemusíte si to mýliť so zdravým výberom nápoja.
Neobsahuje kalórie
Nealkoholické nápoje sú významným zdrojom kalórií. Coca-Cola Classic napríklad obsahuje 240 kalórií vo fľaši s objemom 20 uncí. Výhodou pri výbere Coke Zero je, že nemá žiadne kalórie, čo znamená, že je prijateľné piť v strave, pretože nezvyšuje váš denný kalorický príjem. (Pozri odkaz 2) Nízkokalorická strava je efektívny spôsob, ako schudnúť alebo vyhnúť sa prírastku hmotnosti a zatiaľ čo žiadny výživový odborník by neodporúčal Coke Zero ako ideálnu nápojovú voľbu, jej nulové kalórie môžu byť príťažlivé. (Pozri odkaz 3)
Nie je zdrojom cukru
Nedostatok kalórií v spoločnosti Coke Zero je výsledkom umelého osladenia. Tento nápoj neobsahuje cukor. Skôr používa aspartám na výrobu sladkej chuti. (Pozri odkaz 2) Diéta s vysokým obsahom pridaného cukru, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v tradičných nealkoholických nápojoch, môže byť škodlivá pre vaše zdravie. Častá konzumácia cukru zvyšuje riziko zdravotných komplikácií, ako sú srdcové choroby. (Pozri odkaz 4) Ak máte cukrovku, výrobky s aspartámom sú bezpečné na konzumáciu. (Pozri odkaz 5)
Žiadna nutričná hodnota
Významnou nevýhodou pre spoločnosť Coke Zero je, že nemá žiadnu nutričnú hodnotu. Na rozdiel od vody, ktorá poskytuje cennú hydratáciu alebo ovocnú šťavu, ktorá obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, vaše zdravie sa nezlepšuje pri pití koksu nula. Sodík v súčasnosti v koksu nula, so 70 miligramami vo fľaši s objemom 20 uncí. Aj keď je toto množstvo nízke, stále prispieva k vášmu príjmu sodíka a väčšina Američanov konzumuje denne toľko minerálov. (Pozri odkazy 2 a 6)
Kofeínové vedľajšie účinky
Coke Nula je kofeinizovaná a konzumácia kofeínu môže hrať škodlivý vplyv na vaše zdravie. Napriek schopnosti kofeínu poskytnúť upozornenie, môže to tiež viesť k nežiaducim vedľajším účinkom, ako je úzkosť, pocit nervozity a nepokojný pocit, keď sa snažíte spať. Kofeín tiež vytvára závislosť a môže mať vedľajšie účinky na odstránenie, ako sú bolesti hlavy a zmeny nálady. (Pozri odkaz 7)
