Môže byť veľmi ťažké a vyčerpávajúce na starostlivosť o choré dieťa. Akonáhle jeho choroba prešla, môžete zistiť, že ste stále vyčerpaní, ak by jeho pravidelná spánková rutina bola prerušená počas choroby. Našťastie, s dôsledným úsilím, môžete svojmu dieťaťu pomôcť vrátiť sa späť do svojej bývalej rutiny pred spaním. Majte na pamäti, že môže trvať určitý čas, kým sa jeho rutina vráti do normálu, takže buďte trpezliví.
Krok 1
Urobte denný čas čo najaktívnejší. Pomôže to dieťaťu, aby si uvedomil, že deň je pre interakciu a hranie, zatiaľ čo v noci spí. Zatiaľ čo bola chorá, mohla často spať počas dňa a bola v noci podráždená, preto sa s ňou často hrajú a zachraňujú aktívne a hlasné aktivity na celý deň, aby upravili svoj plán.
Krok 2
Vytvorte konzistentnú rutinnú procedúru pred spaním. Vaše dieťa bude viac uvoľnené, ak vie, čo príde ďalej v jeho rutine. Ak ste už mali predtým, než sa zhoršil stav spánku, vráťte späť do rovnakej rutiny. Ak nie, rozhodnite sa, ktoré aktivity budú najlepšie v rutine. Činnosti by mali byť pokojné a upokojujúce, ako je kúpeľ, ukolábavka a príbeh pred spaním.
Krok 3
Nechajte svoje dieťa spať v posteli, keď je ospalá, ale stále bdelá. Ak počkáš, až bude takmer spať, môže byť príliš vyčerpaná, aby sama zaspala. Dáva ju spať, keď je ospalá, môže tiež pomôcť jej spomenúť, ako spať spať na vlastnú päsť, ak sa prebudí uprostred noci.
Krok 4
Odpoveď na správne nočné prebudenie. Môžete počkať na to, či vaše dieťa dokáže spať spať, ale Kids Health naznačuje, že máte tendenciu k nemu, ak bude plačať niekoľko minút v prípade, že je nepríjemný, hladný alebo stále chorý. Ak odpoviete, minimalizujte rozprávanie a nechajte svetlá vypnuté, aby ste si uvedomili, že je to ešte večer.
Tipy
- Opýtajte sa svojho lekára, ak by ste ju mali zobudiť. Ak by bola niekoľko dní chorá, mohla stratiť svoju hmotnosť a možno bude musieť jesť každé 3 až 4 hodiny.
