AMA klasifikuje syndróm nepokojných nôh (RLS) ako poruchu spánku, napriek tomu, že symptómy sa objavujú, keď je pacient trpíci.
RLS ovplyvňuje nervy a bol opísaný jedným trpiacim ako "svrbivé". Je charakterizovaný svrbením - ako keby sa chytali chyby pod kožou - a nedobrovoľné pohyby nôh. V stave bdenia má pocit za následok povinný pohyb nôh na zmiernenie príznakov.
Pri spánku trpí pacient s RLS, keď nervy zlyhajú, alebo hyperpozícia. Známy ako pohyb v pravidelných končatinách (PLM), svaly nohy sa zužujú. Toto sa opakuje približne trikrát za minútu po dobu až jednej hodiny. Cyklus sa opakuje každé dve hodiny.
Cure je horšia než choroba
Nedostatok cvičenia bol spojený s RLS. Odhaduje sa, že 12 miliónov ľudí v USA trpí RLS. Správy pre spotrebiteľov stanovujú údaje mierne nižšie na 3% obyvateľov alebo 9,210,196. Existuje podozrenie, že niektoré diagnózy ADHA (hyperaktívna porucha s nedostatkom pozornosti) môžu byť v skutočnosti RLS.
RLS možno považovať za celotelové ochorenie. Často sa spája s ochorením pľúc a srdca.
Spotreba kofeínu, alkoholu a tabaku sa považuje za prínosné faktory, ako aj nedostatok cvičenia. Príjem kofeínu a alkoholu by sa mal obmedziť. Odporúča sa pravidelné cvičenie.
Podľa spotrebiteľských správ lieky na predpis, ako je Requip, stávajú 60 dolárov mesačne. Requip (ropinirol) bol pôvodne vyvinutý na liečbu Parkinsonovej choroby. Vedľajšie účinky zahŕňajú nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie, závraty, ospalosť a "intenzívne ťažkosti". Klinická štúdia Mayo odhalila, že u účastníkov, ktorí užívali ropinirol, keď nemali predchádzajúcu históriu hazardných hier, sa objavila kompulzívna hazardná hra.
Keď je najlepšia lekárska veda schopná liečiť, je horšia ako ochorenie, je čas hľadať ďalšie liečby.
Prírodné riešenie
Esenciálne oleje je možné pridávať aj do kúpeľa na nohy. Jednou z alternatív môžu byť éterické oleje, ktoré obsahujú prchavý olej odvodený z rastlín. Lavender a harmanček majú sedatívne vlastnosti.
Vetvičky levandule umiestnené pod vankúšom môžu byť použité na liečbu nespavosti. Vôňa harmančeka je ďalšia upokojujúca látka.
Štyri kvapky esenciálneho oleja sa zmiešajú s nosným olejom (sladkým mandlím, olivami, semenom hrozna). Zmes sa potom tretí do nohy.
Kvapka levanduľa alebo harmančeka môže byť umiestnená na žiarovke alebo v sviečkach, aby sa zvýšila celková relaxácia vo večerných hodinách. Uložené na puzdre na vankúše môžu tieto oleje zabrániť prerušenému cyklu spánku, ktorý je výsledkom PLM.
Sedatívne oleje
Esenciálny olej a nosný olej sa tretia priamo na nohy. Iné éterické oleje boli úspešne použité. Medzi ne patrí majoránka, valerián a vertiver.
Majoránový olej je analgetický, anti-spasmodický a sedatívny. Má mierne otepľovanie, čo zvyšuje utišujúce účinky.
Valerij, ako bylinný doplnok, je dobre známy pomocník spánku. Avšak, valerián voní strašný a niektorí môžu nájsť zápach výsledného masážneho oleja off-putting.
Jeden málo známy silice je vertiver. Odvodený z koreňov Gramineae, člena rodiny trávy, je veľmi uvoľňujúci olej. Vertiver sa používa na liečbu svalových kŕčov, nespavosti, bolesti svalov a extrémnej úzkosti.
Ďalšie dôležité informácie o RLS
Dlhé namočenie vo vani pomôže zmierniť nohy. Neroli olej je extrakt z kvetov Citrus aurantium var. amara, a vonia ako oranžový kvet. Zmierňuje svalové kŕče a pomáha pri búšenie srdca.
Ylang-ylang má tiež utišujúci účinok. Je to antidepresívny aj sedatívny prostriedok. Vzhľadom na jeho sladkú arómu sa často pridáva ylang-ylang do vody do kúpeľa.
Bez ohľadu na to, ktorý z nich sa používa, všetky éterické oleje sa musia riediť buď v oleji alebo vo vode. Vzhľadom k tomu, že olej sa musí použiť, keď je človek bdieť a pohybuje sa okolo seba, odporúča sa olej z hroznových semien ako nosič. Je menej mastný ako olivový alebo sladký mandľový olej; preto je menej pravdepodobné, že by sa poškodil nábytok, oblečenie alebo listy.
Do horúceho kúpeľa by sa nemalo pridávať viac ako štyri kvapky esenciálneho oleja, tri kvapky oleja na kúpeľ na nohy. Rezanie esenciálneho oleja s nosičom zvýši výhody pre pokožku. Horké nasiaknutie ďalej zlepší relaxáciu.
Liečba všetkých aspektov ochorenia
Znížte príjem kofeínu. RLS je celotelová choroba, ktorá si vyžaduje multidisciplinárny prístup. Znížte alebo eliminujte faktory prispievajúce z výživy - napríklad alkohol a kofeín. Získajte trochu cvičenia. Chôdza trikrát týždenne po dobu najmenej 30 minút. Pomocná pomôcka na spánok, ktorá obsahuje valarián užívanú pred spaním, môže odstrániť prerušenie cyklu spánku. Počas dňa piť upokojujúce čaje, ako je harmanček, skôr než káva. Valerijský, podobne ako harmanček, sa dá nájsť ako čaj. Vôňa je však nepríjemná, čo spôsobuje, že čaj je pre niektorých ľudí nepríjemný. Navyše vápnik a horčík sú sedatívne. Pijte mlieko alebo užívajte kombinovaný doplnok vápnika a horčíka.
