"Profesionálny sprievodca chorobami" konzervatívne odhaduje, že najmenej 70 miliónov Američanov trpí alergiami, čo je viac ako kedykoľvek predtým. Príznaky alergií sa líšia v type a stupni, ale zvyčajne zahŕňajú sínusy a nosné pasáže. Existuje stále neoficiálny dôkaz, že dávka kyseliny pantoténovej, známa aj ako vitamín B5, môže znížiť príznaky alergických reakcií podľa "výživy a verejného zdravia". Ťažké alergie môžu ohroziť dýchanie a byť život ohrozujúce, preto sa odporúča konzultovať s lekárom primárnej starostlivosti pred začatím akýchkoľvek doplnkov.
alergie
Alergická reakcia je chemická reakcia na bežne neškodnú látku, ako je peľ, prach, plesne alebo zvieracie škvrny. Telo nevhodne posiela protilátky na žírne bunky v slizniciach, ktoré uvoľňujú a uvoľňujú histamín. Histamín spôsobuje takmer všetky symptómy spojené s alergiami, ako sú upchaté dutiny, tečúce nosy a očí. Príznaky sa môžu pohybovať od mierne dráždivých po zdravotne závažné a od dočasných po chronické. Antihistaminiká sú liek voľby, ale môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Kyselina pantoténová má oveľa menej vedľajších účinkov a môže byť rovnako účinná.
Kyselina pantoténová
Kyselina pantoténová je potrebná na výrobu koenzýmu-A, ktorý je potrebný na určité chemické reakcie na výrobu energie z uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Koenzým A sa tiež používa pri výrobe cholesterolu, hemoglobínu, mozgových chemických látok a hormónov, najmä z nadobličiek. Nadledvové žľazy, ktoré sedia na obličkách, sú obzvlášť dôležité pre alergické reakcie, pretože vylučujú hormóny počas imunitnej reakcie, ako je napríklad kortizón. Kortizón je primárny hormón pri prevencii uvoľňovania histamínových a alergických symptómov. Podľa "Biochemických, fyziologických a molekulárnych aspektov ľudskej výživy" je jedinou najdôležitejšou živinou pre funkciu nadobličiek kyselina pantoténová; nedostatočné hladiny kyseliny pantoténovej znižujú potrebné sekréty kortizónu.
Účinky na príznaky alergie
Anecdotálne správy tvrdia, že doplnky kyseliny pantoténovej sú účinné pri rýchlom znižovaní alergických reakcií, najmä pri dýchacích a vyčerpaných nosoch, ako sa uvádza v časti "Vitamíny: Základné aspekty výživy a zdravia". Dávkovanie je zvyčajne medzi 100 mg a 500 mg denne. bolo zistené, že príliš veľa kyseliny pantoténovej môže skutočne vyschnúť nosné pasáže. Kyselina pantoténová nebola vedecky študovaná ako liek proti alergii u ľudí, takže porovnania s antihistaminikami nie sú možné.
Odporúčania a zdroje
Nedostatok kyseliny pantoténovej je považovaný za veľmi zriedkavý, takže neboli stanovené žiadne denné dávky. Avšak adekvátny príjem sa považuje za približne 5 mg denne pre dospelých. Je možné, že alergie sú nedorozumeným symptómom nedostatku kyseliny pantoténovej, aj keď sú potrebné ďalšie štúdie. Dobré zdroje potravy zahŕňajú mäso z orgánov, mastné ryby, mäkkýše, kvasnice, vaječné žĺtky, avokádo, špenát, brokolica, huby a mliečne výrobky, ako sa uvádza v "Americkej dietetickej asociácii Kompletná príručka pre výživu a výživu".
