V Spojených štátoch rýchle občerstvenie prispieva k stravovaciemu návyku, pričom 11,3 percenta z celkového počtu kalórií v typickej americkej strave pochádza z rýchleho občerstvenia. Spoločné možnosti rýchleho občerstvenia zahŕňajú pizzu, hamburgery, vyprážané zemiaky a nealkoholické nápoje. Mnoho ľudí, ktorí jedia rýchle občerstvenie, má tendenciu mať vyšší príjem tuku a chudobnejšie stravovanie. Rýchle občerstvenie má však niektoré výhody a môžete rýchlo konzumovať rýchle občerstvenie príležitostne ako súčasť zdravého stravovania.
Rýchle občerstvenie je pohodlné
Vyzerá to, že môžete nájsť reštaurácie rýchleho občerstvenia na takmer každom ulici a jazdiť na prechádzku alebo využívaním domáceho doručenia je príťažlivá reštaurácia rýchleho občerstvenia. Rýchle občerstvenie reštaurácie vám umožní konzumovať jedlá na priamu spotrebu, čerstvé, kontrolované porcie. Ak chcete jesť zdravé jedlo, ale nechcete ho pripravovať doma, môžete si niečo objednať z reštaurácie rýchleho občerstvenia. Mohlo by to zahŕňať ovsené vločky vyrobené z mlieka alebo šalát, ktorý má rôzne zeleniny, zeleninu, orechy a grilované kurča. Hoci rýchle občerstvenie je výhodné, buďte opatrní pri nákupe nezdravých potravín, ako je napríklad vyprážané kurča a pizza, jednoducho preto, lebo sú k dispozícii a sú príťažlivé.
Rýchle občerstvenie ponúkajú rôzne možnosti
Široká ponuka štýlov rýchleho občerstvenia vám umožní vychutnávať jedlá z rôznych kultúr, takže nemusíte stráviť nadmerné množstvo peňazí v reštauráciách s plným servisom. Rýchle občerstvenie reštaurácie, ktoré ponúkajú hamburgery, kuracie mäso a sendviče sú veľa, ale rýchle občerstvenie reštaurácie, ktoré ponúkajú čínske, talianske, mexické a stredného východu jedlá sú tiež veľa. Hoci mnohé z týchto medzinárodných ponúk môžu byť celkom zdravé, môžu mať vysoký obsah kalórií a nezdravých živín.
Rýchle občerstvenie reštaurácie menej nákladov
Nízke náklady na jedlo rýchleho občerstvenia v porovnaní s jedlom v reštaurácii "sit-down" vám pomôžu zostať v rámci vášho rozpočtu. Domáce varenie však umožňuje slúžiť zdravšie a lacnejšie jedlá. Ak chcete jesť zdravé potraviny s rozpočtom, nakúpte potraviny, ako sú tuniaky, arašidové maslo, sušené fazule, hnedá ryža, celé cestoviny a sezónne produkty. Tieto výživné položky sú pomerne lacné.
Reštaurácie s rýchlym občerstvením majú kalórie
Zákon o ochrane pacienta a cenovo dostupnej starostlivosti z roku 2010 vyžaduje reťazové reštaurácie, aby počítali počet kalórií na tabuľkách ponúk. Tieto informácie môžete použiť na vykonávanie rozhodnutí s nízkym obsahom kalórií, keď budete jesť rýchle občerstvenie. Reštaurácie, ktoré majú menej ako 20 miest, ako sú malé rodinné zariadenia, nemusia poskytovať nutričné informácie. Keď nemáte prístup k počte kalórií, možno budete pravdepodobne jesť viac kalórií, než ste mali.
