Prednáška predlaktia zahŕňa otáčanie zápästia, predlaktia a dlaní do vzostupnej polohy, podľa The Physiotherapy Site. Spinovanie je potrebné na vykonávanie rôznych každodenných úloh vrátane otvorenia dverí, otočných gombíkov a ručného náradia. Aktivity na supináciu predlaktia môžu byť použité počas zotavovania z mŕtvice alebo zranenia alebo zlepšiť každodenné fungovanie. Najskôr sa obráťte na svojho lekára.
výhody
Aktivity pre supináciu predlaktia môžu byť prínosom pre všetky vekové skupiny tým, že oblasť udržia zdravé, silné a flexibilné alebo pomáhajú zotaviť oblasť predlaktia po nedávnom chirurgickom zákroku, zranení alebo mŕtvici. Používatelia klávesnice, alebo tí, ktorí majú syndróm karpálneho tunela, môžu znížiť príznaky a tlak na karpálny tunel tým, že využijú tieto činnosti, podľa spoločnosti Vista Lab Technologies.
Otočenie stránok
Knihy používajte v činnosti na podporu predlokov, podľa detskej asociácie hemiplegikov a mŕtvice. Otvorte knihu a umiestnite svoju ruku na stranu knihy. Pomocou zametacieho pohybu môžete stránku otočiť prehnane, čo spôsobí, že sa zápästia a dlaň tvárou v tvár smerom nahor. Použite tento pohyb na otočenie piatich strán. Odpočívajte 10 sekúnd. Tento postup opakujte päťkrát.
Skryté objekty
Hranie hry známej ako "ktorá ruka?" Môže byť aktivitou pre supináciu predlaktia. Nechajte svojho súpera zavrieť oči a odvrátiť sa, keď umiestnite malý predmet do vašej pravej ruky. Zatvorte obe päste, s dlhými rukami smerujúcimi k podlahe, podľa detskej združenia Hemiplegic a Stroke. Opýtajte sa svojho súpera, aby otvoril oči a obrátil sa k vám. Požiadajte ju, aby ukázala na ruku, o ktorej si myslí, že obsahuje predmet. Otočte zápästie na zvolenú ruku a otočte dlaň smerom k stropu. Otvor svoju päsť. Opakujte túto činnosť päťkrát.
Získajte Scoop
Aktivity na oživenie sa môžu vykonávať buď vodou alebo pieskom, podľa Združenia pre deti hemiplegie a mŕtvice. Na túto činnosť použite dve vedrá a pohár. V závislosti od toho, či ste v plytkej vode alebo piesku, vložte pohár do ruky s postihnutou stranou. Umiestnite vedro na povrch vedľa vašej postihnutej strany. Vyčistite vodu alebo nečistoty a naplňte pohár, otočením zápästia a predlaktia smerom k sebe pri vykonávaní lopatkového pohybu. Keď je pohár naplnený, vyprázdnite ho do vedra a zároveň otočte zápästie a dlaň nahor a nadol do vedra. Túto aktivitu zopakujte päťkrát, alebo kým nie je naplnený vedierko.
Stavba pieskovcov
Budovanie sandcastlov môže byť zábava prednáma činnosť supination. Pre túto činnosť je potrebný mokrý piesok. Vložte piesok a namiesto toho, aby ste naliali piesok do vedra, otočte pohárik hore dnom a vložte ho na požadované miesto. Otočte zápästie a predlaktie, keď vyprázdnite pohár a zdvihnite ho späť. Opakujte tento proces, kým nevytvoríte sandcastle.
